Perbedaan antara BMR dan RMR

Laju metabolisme basal (BMR) dan laju metabolisme istirahat (RMR) adalah laju yang digunakan untuk memperkirakan jumlah kalori yang akan dibakar seseorang jika dia diam selama 24 jam. Â Ini digunakan untuk menentukan jumlah energi minimum yang dibutuhkan seseorang untuk menjaga tubuhnya berfungsi, detak jantungnya, paru -parunya bernafas dan untuk menjaga suhu tubuhnya normal.

Mereka dilakukan dengan cara yang sama tetapi ada banyak perbedaan antara keduanya; Salah satunya adalah bahwa BMR diukur dalam kondisi yang lebih ketat, sedangkan RMR diukur dalam kondisi yang kurang ketat.

Ada banyak persyaratan sebelum tingkat metabolisme basal seseorang dapat diambil, sambil mengambil tingkat metabolisme istirahat seseorang tidak memiliki persyaratan sama sekali. Berikut adalah beberapa fitur dari dua tingkat metabolisme:

Tingkat metabolisme basal

Laju metabolisme basal adalah tingkat bahwa suatu organisme mengeluarkan panas saat istirahat total. Â Diukur saat orang itu terjaga tetapi dalam istirahat total. Â Ini sering dilakukan di ruangan gelap di atas seseorang bangun setelah setidaknya 8 jam tidur.

Untuk mendapatkan BMR seseorang yang benar, penting bahwa dia tidak menggunakan energi ekstra saat melakukan tes. Inilah sebabnya mengapa seseorang yang mengalami tes BMR diperlukan untuk tetap di fasilitas pengujian malam sebelum tes.

Dia dibuat berbaring dalam posisi berbaring, beristirahat sepenuhnya. Dia diharuskan berpuasa selama 12 jam sebelum pengujian untuk memastikan bahwa sistem pencernaannya tidak berfungsi selama prosedur. Selama ini energi yang dilepaskan oleh tubuhnya seharusnya hanya cukup untuk membiarkan organ tubuh vitalnya berfungsi.

Tingkat metabolisme istirahat

Juga dikenal sebagai Pengeluaran Energi Istirahat (REE), laju metabolisme istirahat diukur dalam kondisi yang kurang membatasi daripada laju metabolisme basal. Â Tidak mengharuskan orang tersebut untuk menghabiskan malam di fasilitas pengujian untuk memastikan setidaknya 8 jam tidur dan istirahat sebelum pengujian.

Dia masih diharuskan untuk beristirahat dalam posisi berbaring saat tes sedang dilakukan tetapi dia tidak perlu tidur 8 jam.

Penghitung kalori dan kalkulator biasanya menggunakan laju metabolisme istirahat daripada laju metabolisme basal karena kondisi di mana tingkat RMR diambil mencerminkan situasi normal dalam kegiatan sehari -hari seseorang. Â Jadi hasilnya lebih realistis.

Ringkasan

1. Tingkat metabolisme basal diambil dalam kondisi yang sangat ketat, sementara laju metabolisme istirahat diambil dalam kondisi yang kurang ketat.
2. Sebelum laju metabolisme basal diambil, orang tersebut diharuskan untuk tetap di fasilitas pengujian, sementara dalam mengambil laju metabolisme istirahat; orang itu bisa tinggal di mana pun dia mau.
3. Tingkat metabolisme basal mengharuskan orang tersebut memiliki setidaknya 8 jam tidur, sementara laju metabolisme istirahat tidak.
4. Diperlukan dua belas jam puasa sebelum laju metabolisme basal dapat diambil, sementara tidak diperlukan puasa sebelum mengambil laju metabolisme istirahat.