Apel vs. Jeruk
- 1464
- 245
- Ms. Rene Zieme
Apel dan jeruk adalah buah -buahan tetapi apel biasanya manis dan jeruk biasanya jeruk.
Grafik perbandingan
Perbedaan - Persamaan -| Apel | Jeruk | |
|---|---|---|
| Keluarga | Rosaceae | Rutaceae |
| Kerajaan | Plantae | Plantae |
| Magnesium | Ya 7 mg | Ya 13 mg |
| Mineral lainnya | Jejak besi, seng, mangan dan tembaga | Jejak besi, seng, mangan dan tembaga |
| Kalsium | Ya 9.5 mg | Ya 52 mg |
| Besi | Dalam jejak | Dalam jejak |
| Kelas | Magnoliopsida | Magnoliopsida |
| Warna | Merah, Hijau, atau Kuning | Oranye |
| Fosfor | Ya 9.5 mg | Ya 18 mg |
| Divisi | Magnoliophyta | Magnoliophyta |
| Vitamin C | Ya 9 mg | Ya 70 mg |
| Vitamin E | Ya 0.66 IU | TIDAK |
| Kalium | Ya 158mg | Ya 237 mg |
| Gemuk | 0 g | 0.2 g |
| Serat makanan | 4 g | 3.1 g |
| Vitamin A | Ya 73 IU | Ya 269 IU |
| Kalori | 77 | 62 |
| Marga | Malus | Jeruk |
| Karbohidrat | 20 g | 15.4 g |
| Memesan | Rosales | Sapindales |
| Keasaman | Ya tingkat pH sekitar 3.3 | Ya, tingkat pH bervariasi dari 2.9-4.0 |
| Folat (imp selama kehamilan) | Ya 4 mcg | Ya 40 mcg |
| Jenis | M. domestica | C. sinensis |
| Asam pantotenat | TIDAK | Ya 0.33 mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | TIDAK | Ya 0.1mg |
| Varietas | Gala, Fuji, Granny Smith, Red Delicious, Braeburn, Pink Lady, Golden Delicious | Oranye pusar, oranye Persia, oranye darah, oranye valencia, oranye mandarin |
| Selenium | TIDAK | Ya 0.65 mg |
| Pendahuluan (dari Wikipedia) | Apel adalah buah pomaceous dari pohon apel, spesies malus domestica dalam keluarga mawar (rosaceae). Ini adalah salah satu buah pohon yang paling banyak dibudidayakan, dan yang paling banyak diketahui dari banyak anggota genus Malus yang digunakan oleh manusia. | Orange (khususnya, jeruk manis) adalah buah dari spesies jeruk jeruk × sinensis dalam keluarga Rutaceae.Buah dari jeruk sinensis disebut oranye manis untuk membedakannya dari sitrus aurantium, jeruk pahit |
| Subkelas | Rosidae | Rosidae |
Piring buah dengan apel, jeruk dan semangka Nutrisi
Makronutrien
Kalori dalam apel dan jeruk berasal dari karbohidrat (18G-22G), di mana 50% dari gula. Kandungan lemak dan protein sangat dapat diabaikan di keduanya.
Vitamin dan mineral
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dengan hampir 140% dari kebutuhan asupan harian, sedangkan apel mengandung sekitar 7%. Jeruk juga memiliki AMT vitamin A yang lebih besar, 6% dibandingkan dengan apel sebesar 2%. Kalium lebih tinggi dalam jeruk (300mg) dibandingkan dengan apel (26mg). Apel memiliki dedaunan yang lebih tinggi (55mcg) dibandingkan dengan jeruk (23mcg).
Serat
Manfaat Kesehatan Apel Baik apel dan jeruk mengandung serat yang larut dan tidak larut, yang membantu mengatur pergerakan usus, kadar suar darah dan kolestrol yang lebih rendah.Apple secara kasar memiliki 5 g serat sedangkan oranye memiliki 3 g.
Keuntungan sehat
Apel diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan mulai dari mencegah asma, Alzheimer, penyakit Parkinson, kanker tertentu, batu empedu, diabetes tipe2 dan mengurangi kolesterol, wasir dan membantu mengendalikan berat badan Anda, dll. Serat yang larut tinggi, vitamin, mineral, dan antioksidan membantu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan memperkuat tubuh Anda.
Jeruk, karena sumber vitamin, serat dan mineral yang sangat baik, juga membantu mencegah asma, diabetes, radang sendi, kanker tertentu, batu ginjal, tekanan darah tinggi dan kolesterol yang lebih rendah. Karena kandungan asam yang tinggi dan keberadaan antioksidan seperti beta-karoten, jeruk dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan menjaganya tetap muda dan lembab.