Jenny Craig vs. Pengamat berat badan

Pengamat berat badan adalah program penurunan berat badan berbasis poin, sementara Jenny Craig adalah program penurunan berat badan yang dibangun di sekitar menu dan konseling individu. Perbedaan dalam filosofi dan strategi penurunan berat badan ini berarti diet ini menarik bagi orang yang berbeda.

Jika Anda lebih suka makan makanan yang dikemas daripada menghitung kalori, maka Jenny Craig mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Tetapi jika Anda lebih suka flexibililty dalam makan apa pun yang Anda inginkan (sambil tetap di bawah batas asupan kalori harian) dan program yang lebih murah, maka Weight Watchers adalah pilihan yang lebih baik.

Grafik perbandingan

	Jenny Craig	Pengamat berat badan
	Peringkat saat ini adalah 2.88/5 1 2 3 4 5 (135 peringkat)	Peringkat saat ini adalah 3.07/5 1 2 3 4 5 (85 peringkat)
Program Diet	Anggota mengikuti menu yang direncanakan menggunakan makanan Jenny Craig yang dikemas dan memiliki konseling untuk mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan mereka.	Anggota mengikuti sistem PointSplus yang membatasi asupan kalori. Tidak ada makanan yang terlarang.
Biaya	Biaya pendaftaran sekitar $ 360, ditambah biaya makanan Jenny Craig - sekitar $ 100 per minggu.	Bervariasi berdasarkan wilayah. Sekitar $ 20 untuk mendaftar ditambah sekitar $ 12 per pertemuan mingguan.
Penurunan berat badan rata-rata	Peserta biasanya kehilangan 1-2 pon per minggu.	Program ini dirancang agar anggota kehilangan hingga 2 pound per minggu.
Mendukung	Sesi konseling individu pribadi.	Baik pertemuan grup mingguan atau forum online.
Disahkan oleh	Ratu Latifah, Mariah Carey, Carrie Fisher	Jennifer Hudson, Lynn Redgrave, Jenny McCarthy.
Persentase masih dalam program setelah 4 minggu	73% peserta.	63% peserta.
Bantuan jangka panjang	Anggota berhenti menghadiri sesi konseling dan makan makanan yang dikemas begitu mereka mencapai berat badan mereka.	Anggota yang mencapai berat tujuan mereka menjadi anggota seumur hidup, yang dapat menghadiri pertemuan secara gratis.

Program

Anggota Weight Watchers diizinkan makan makanan apa pun yang mereka sukai, meskipun program saat ini mendorong anggota untuk menghindari makanan olahan. Sebaliknya, peserta diberi sejumlah "titik" untuk dibelanjakan untuk makanan setiap hari. Jumlah ini dirancang untuk memberi mereka defisit 1000 kalori sehari dan biasanya antara 26 dan 71. Anggota juga menerima 49 poin tambahan untuk dibelanjakan dan kapan pun mereka suka dan dapat memperoleh poin tambahan melalui latihan fisik. Setelah seorang anggota mencapai berat tujuan mereka, mereka memasuki periode pemeliharaan enam minggu, di mana mereka secara bertahap meningkatkan asupan kalori sampai mereka berhenti kehilangan atau menambah berat badan.

Jenny Craig menyediakan semua anggota baru dengan salah satu dari beberapa menu yang direncanakan, berdasarkan pada berbagai makanan yang dikemas. Setelah peserta telah mengurangi berat badan mereka menjadi setengah dari tujuan mereka, mereka bisa makan makanan non-program 3-4 kali seminggu. Begitu mereka mencapai berat tujuan mereka, mereka berhenti menggunakan makanan yang dikemas sepenuhnya.

Konseling dan dukungan

Anggota Weight Watchers menghadiri pertemuan mingguan yang melibatkan diskusi kelompok dan penimbangan untuk mengukur kemajuan. Anggota didorong untuk melihat makan berlebihan sebagai patologi. Mereka yang tidak mau membayar untuk keanggotaan dapat menggunakan papan online pengamat berat untuk saling mendukung dan berbagi nasihat.

Jenny Craig menawarkan sesi konseling pribadi mingguan kepada anggota melalui telepon. Sesi ini fokus pada mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup klien sehingga pada akhirnya mereka tidak perlu lagi bergantung pada aturan program.

Efektivitas

Weight Watchers mengklaim bahwa orang yang menghadiri pertemuan mereka menurunkan berat badan tiga kali lebih banyak daripada mereka yang diet sendiri.

Jenny Craig berada di peringkat program diet nomor satu oleh Consumer Reports pada tahun 2011, sementara Weight Watchers berada di urutan ketiga.

Ketersediaan

Weight Watchers tersedia di sekitar 30 negara, termasuk AS, Kanada, Australia dan Inggris.

Jenny Craig tersedia di AS, Inggris, Australia, Selandia Baru, Kanada, Prancis dan Puerto Rico.

Tingkat penyelesaian

Satu studi menemukan bahwa 73% peserta Jenny Craig masih dalam program setelah 4 minggu, dibandingkan dengan 63% peserta Weight Watchers. Namun, hanya 6.6% dari peserta Jenny Craig masih mengikutinya setelah 12 bulan, sementara 61% pengguna Weight Watchers terjebak dengan program selama setahun penuh.

Video tentang Jenny Craig dan Weight Watchers

Diet Lisa Moskovitz menjelaskan bagaimana rencana diet Jenny Craig bekerja dalam video berikut:

Diet Beth Kitchin menjelaskan mengapa Weight Watchers adalah rencana diet yang sukses.

Berita Baru