HDL vs. Ldl
- 2059
- 291
- Herbert Konopelski
Tidak semua kolesterol buruk bagi tubuh. Ada dua jenis kolesterol - Hdl (Lipoprotein kepadatan tinggi atau Kolesterol yang baik) dan LDL (Lipoprotein kepadatan rendah atau Kolesterol buruk). Sementara LDL menyebabkan penyumbatan pada arteri, HDL membantu mengangkut trigliserida ke hati untuk ekskresi.
Grafik perbandingan
| Hdl | Ldl | |
|---|---|---|
| Definisi | Kolesterol yang baik atau lipoprotein dengan kepadatan tinggi adalah salah satu kelompok lipoprotein yang ada dalam darah dan membantu dalam pengangkutan kolesterol dan trigliserida ke hati untuk ekskresi atau pemanfaatan ulang kembali. | Kolesterol buruk atau LDL, lipoprotein kepadatan rendah, juga merupakan jenis lipid yang ada dalam darah dan jika ada dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah kesehatan karena cenderung menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan. |
| Fungsi | Fungsi kolesterol yang baik adalah mengangkut kolesterol dari arteri dan jaringan ke hati dan organ lain seperti ovarium, kelenjar adrenal, dan testis. | Fungsi utama LDL adalah mengangkut kolesterol ke jaringan dan arteri. |
| Kisaran yang disarankan | Level kolesterol bagus yang disarankan adalah 1.55 mmol/l dan di atas. | Tingkat LDL yang disarankan (kolesterol buruk) adalah 2.6 mmol/l atau lebih rendah. |
| Sumber | Sumber HDL termasuk bawang dan asam lemak omega-3 seperti minyak rami, ikan, makanan yang kaya serat seperti biji-bijian, gandum, dedak dll. | Sumber kolesterol buruk adalah makanan yang kaya akan asam lemak trans, karbohidrat halus seperti gula putih dan tepung, makanan kaya kolesterol seperti kuning telur, hati, ginjal, produk susu seperti keju krim, dll, dan alkohol. |
Apa itu HDL dan LDL?
Kolesterol yang baik (Lipoprotein kepadatan tinggi atau Hdl) adalah salah satu kelompok lipoprotein (zat seperti lemak) yang ada dalam darah. HDL membantu pengangkutan kolesterol dan trigliserida ke hati untuk ekskresi atau pemanfaatan ulang. Dengan demikian, kolesterol yang baik mencegah penyakit kardiovaskular dengan mencegah penyumbatan arteri.
Kolesterol buruk (atau Ldl - Lipoprotein kepadatan rendah) juga merupakan jenis lipid yang ada dalam darah dan jika ada dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah kesehatan karena cenderung menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan.
Faktanya, tidak semua LDL menyebabkan aterosklerosis. Ada dua jenis LDL: LDL kecil padat Dan LDL apung besar. Itu adalah LDL padat kecil yang lebih atherogenik. LDL kecil padat memasuki dinding pembuluh darah. Saat LDL teroksidasi, plak menumpuk di dinding arteri, menyebabkan obstruksi pembuluh darah.
Perbedaan struktur dan fungsi
Lipoprotein adalah kompleks apolipoprotein dan fosfolipid. Kolesterol yang baik adalah yang terkecil dari semua molekul lipid, yang merupakan molekul densitas tinggi karena kandungan proteinnya yang tinggi. Itu fungsi kolesterol yang baik adalah untuk mengangkut kolesterol dari arteri dan jaringan ke hati dan organ lain seperti ovarium, kelenjar adrenal, dan testis. Kolesterol dikirim ke hati diekskresikan ke dalam empedu, dan kemudian usus. Kolesterol yang diangkut ke organ lain digunakan untuk sintesis hormon steroid. Yang lain Fungsi HDL termasuk peran mereka dalam menghambat oksidasi, peradangan, aktivasi endotelium dan koagulasi.
Molekul LDL terdiri dari molekul lipoprotein APO tunggal yang mengedarkan asam lemak. Yang utama Fungsi LDL adalah untuk mengangkut kolesterol ke jaringan dan arteri.
Efek kolesterol tinggi
Semakin tinggi kadar kolesterol LDL dalam darah Anda, lebih besar Kesempatan Anda adalah mendapatkan penyakit jantung koroner. Semakin tinggi kadar kolesterol HDL dalam darah Anda, lebih rendah Kesempatan Anda adalah mendapatkan penyakit jantung.
Penyakit jantung koroner adalah suatu kondisi di mana plak menumpuk di dalam arteri koroner. Ini membatasi aliran darah yang kaya oksigen ke otot jantung Anda.
Gambar yang membandingkan arteri yang sehat dengan arteri dengan aterosklerosis (penumpukan plak) Akhirnya, area plak dapat pecah (buka terbuka). Ini menyebabkan gumpalan darah terbentuk di permukaan plak. Jika gumpalan menjadi cukup besar, sebagian besar dapat atau sepenuhnya memblokir aliran darah melalui arteri koroner.
Jika aliran darah yang kaya oksigen ke otot jantung Anda berkurang atau terhalang, angina atau serangan jantung dapat terjadi.
Kisaran yang disarankan
Tingkat HDL yang direkomendasikan (kolesterol bagus) adalah 1.55mmol/l dan di atas. Dalam kasus LDL (atau kolesterol buruk), 2.6mmol/L atau lebih rendah dianggap optimal untuk tubuh.
Rentang yang disarankan untuk HDL, LDL dan trigliserida dalam tubuh manusia. (Sumber:Institut Jantung Nasional, Paru -Paru, dan Darah dari Institut Kesehatan Nasional. Juni 2010 Makanan yang mengandung kolesterol yang baik dan buruk
Itu Makanan Kaya Kolesterol Baik (HDL) Termasuk bawang dan asam lemak omega-3 seperti minyak rami, minyak canola, ikan, makanan yang kaya serat seperti biji-bijian, gandum, dedak dan kedelai. Untuk mengurangi LDL Anda, hindari Makanan kolesterol tinggi yang kaya akan asam lemak trans, karbohidrat halus seperti gula putih dan tepung, makanan kaya kolesterol seperti kuning telur, hati, ginjal; produk susu seperti keju krim, dan alkohol.
Dampak gaya hidup
Perubahan gaya hidup dan olahraga teratur dan penurunan berat badan juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan mengurangi kadar kolesterol secara keseluruhan. Perubahan kecil seperti pindah dari minyak sayur ke kanola atau minyak zaitun dalam memasak juga membuat perbedaan dalam jangka panjang.