Perbedaan antara berlari dan berjalan

 Berlari vs berjalan

Berlari dan berjalan adalah latihan yang baik dan merupakan kegiatan yang hampir serupa. Semua orang tahu perbedaan antara keduanya.

Seseorang yang baru saja mulai berolahraga harus terlebih dahulu mulai berjalan daripada berlari. Setelah beberapa waktu, orang diminta untuk meningkatkan kecepatan mereka dan mulai berlari. Dalam hal manfaat, berjalan dianggap lebih rendah dari berlari. Dikatakan bahwa manfaat maksimum dicapai dengan berlari dan bukan dengan berjalan.

Beberapa orang mengatakan bahwa kalori yang sama dibakar saat berjalan dan berlari, tetapi ini tidak benar. Karena berjalan lebih santai daripada berlari, lebih sedikit kalori dibakar selama proses. Telah dikatakan bahwa seseorang harus berjalan dua kali jarak saat mereka berlari untuk membakar kalori dalam jumlah yang sama.

Jika dibandingkan dengan berjalan, berlari meledak otot dan menambah kinerja serat otot berkedut cepat dan lambat. Karena berjalan dianggap lebih sebagai latihan yang lebih besar, diketahui menyebabkan peradangan lutut, pergelangan kaki, dan pinggul. Karena berjalan melibatkan lebih sedikit penumpuk, ia memiliki dampak rendah pada sendi.

Saat berjalan santai, berlari tidak. Dalam berjalan, seseorang tidak lelah cepat. Tapi seseorang yang berlari bisa segera menjadi lelah.

Sekarang mari kita lihat sepatu yang digunakan untuk berjalan dan berlari. Tidak seperti sepatu berjalan, sepatu lari datang dengan sepatu hak tinggi. Sepatu berjalan datang dengan tumit rendah atau undercut. Selain itu, sepatu lari dilengkapi dengan sol yang lebih tebal dari sepatu berjalan. Sepatu lari juga memiliki lebih banyak bantalan. Sisi sepatu lari lebih tebal dan lebih tinggi.

Ringkasan:

Seseorang yang baru saja mulai berolahraga harus terlebih dahulu mulai berjalan daripada berlari.
Dikatakan bahwa manfaat maksimum dicapai dengan berlari dan bukan dengan berjalan.
Karena berjalan lebih santai daripada berlari, lebih sedikit kalori dibakar selama proses. Telah dikatakan bahwa seseorang harus berjalan dua kali jarak saat mereka berlari untuk membakar jumlah kalori yang sama.
Saat berjalan santai, berlari tidak. Dalam berjalan, seseorang tidak lelah cepat. Tapi seseorang yang berlari bisa segera menjadi lelah.
Karena berjalan dianggap lebih sebagai latihan yang lebih besar, diketahui menyebabkan peradangan lutut, pergelangan kaki, dan pinggul. Karena berjalan melibatkan lebih sedikit penumpuk, ia memiliki dampak rendah pada sendi.