Perbedaan antara aktivitas fisik dan olahraga

Pengembangan ditambah dengan kemajuan teknologi telah secara signifikan meningkatkan kualitas hidup. Kegiatan yang seharusnya membutuhkan waktu lama untuk dicapai sekarang hanya membutuhkan waktu yang sebagian kecil. Sistem transportasi yang lebih baik, cara komunikasi dan kemanjuran dalam proses pembuatan, hanya untuk beberapa nama, hanyalah beberapa contoh perubahan yang telah disaksikan dunia dari waktu ke waktu. Terlepas dari kelebihannya, kepuasan telah diamati, yang mengarah pada penyakit gaya hidup. Kebutuhan untuk olahraga dan aktivitas fisik karenanya tidak dapat diremehkan. Meskipun kedua istilah ini digunakan secara bersamaan, mereka memiliki perbedaan.

Apa itu aktivitas fisik?

Ini mengacu pada gerakan tubuh apa pun yang menghasilkan pemanfaatan energi. Contoh kegiatan fisik termasuk berjalan, pekerjaan rumah, berkebun, berjalan di tangga dan kegiatan tenaga kerja umum termasuk kegiatan yang dilakukan sepanjang hari yang melibatkan gerakan.

Pentingnya aktivitas fisik termasuk peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya risiko penyakit. Untuk menentukan keefektifan aktivitas fisik pada ketahanan berotot seseorang, daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, kekuatan otot dan komposisi tubuh dapat diukur dalam tes kebugaran.

Kegiatan fisik dapat menjadi awal yang baik bagi individu yang ingin menjaga kesehatan yang baik. Namun, untuk mencapai tujuan dan kebugaran terkait kesehatan tambahan, intensitas yang lebih tinggi dan latihan terstruktur harus dimasukkan ke dalam rutinitas.

Apa itu latihan?

Kita pasti telah mendengar ini berulang kali. Meskipun klise, olahraga teratur penting dalam kehidupan sehari -hari. Ini adalah aktivitas fisik yang direncanakan, bertujuan, berulang, dan terstruktur untuk memperoleh manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh. Contoh bentuk olahraga termasuk angkat berat, berenang, berlari, bersepeda, berolahraga di gym dan kegiatan olahraga seperti tenis dan golf.

Keuntungan olahraga meliputi:

• Pencegahan kenaikan berat badan yang berlebihan serta mempertahankan berat badan
• Mencegah dan mengurangi risiko penyakit dan kondisi kesehatan termasuk tekanan darah tinggi, kecemasan, stroke, depresi, diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik, hanya untuk beberapa nama
• Meningkatkan energi
• Meningkatkan suasana hati
• Meningkatkan kehidupan seks
• Mempromosikan tidur yang lebih baik

Kesamaan antara aktivitas fisik dan olahraga

• Keduanya mengurangi risiko kondisi dan penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup

Perbedaan antara aktivitas fisik dan olahraga

Definisi

Aktivitas fisik mengacu pada gerakan tubuh apa pun yang menghasilkan pemanfaatan energi. Di sisi lain, olahraga mengacu pada aktivitas fisik yang direncanakan, disengaja, berulang dan terstruktur dilakukan untuk memperoleh manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh.

Contoh

Contoh kegiatan fisik termasuk berjalan, pekerjaan rumah, berkebun, berjalan di tangga dan kegiatan tenaga kerja umum termasuk kegiatan yang dilakukan sepanjang hari yang melibatkan gerakan. Di sisi lain, contoh olahraga termasuk angkat berat, berenang, berlari, bersepeda, berolahraga di gym dan kegiatan olahraga seperti tenis dan golf.

Aktivitas fisik vs. Latihan: Tabel Perbandingan

Ringkasan aktivitas fisik dan olahraga

Aktivitas fisik mengacu pada gerakan tubuh apa pun yang menghasilkan pemanfaatan energi. Di sisi lain, olahraga mengacu pada aktivitas fisik yang direncanakan, disengaja, berulang dan terstruktur dilakukan untuk memperoleh manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh. Keduanya, ditambah dengan diet, tetap menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.