Perbedaan antara perhatian dan meditasi

Apakah Anda merasa sedikit menarik bahwa ada dua hal yang berkaitan dengan kesejahteraan pikiran yang entah bagaimana menyebabkan sedikit kebingungan di antara orang -orang?

Itu benar-benar menunjukkan bahwa meskipun program kesejahteraan secara keseluruhan telah mendapatkan perhatian dari kerumunan, segalanya akan tetap rumit seperti biasanya. Satu ide akan bingung dengan yang lain seperti kembar yang terlihat persis seperti satu sama lain tetapi jauh lebih berbeda lebih sering daripada tidak. Ironis seperti itu, ada konsep perhatian dan meditasi yang selalu menjadi subjek dilema, terutama karena mereka terdengar seperti sinonim satu sama lain. Tapi apa yang sebenarnya membuat mereka berlawanan satu sama lain?

Mindfulness seperti yang didefinisikan

Mindfulness didefinisikan sebagai sadar akan hal -hal di sini dan sekarang dan tentang apa yang terjadi di luar diri. Berhasil Terjadi Setiap Hari Jika Anda Membiarkan diri Anda sendiri. Ini bisa praktis untuk semua situasi di mana mata Anda terbuka.

Ketika seseorang menjadi sadar, mereka tahu apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh mereka seperti tidur yang cukup, makanan, latihan fisik dan banyak lagi.

Ketika seseorang sadar, ia menjadi bebas dari hal -hal yang menciptakan stres emosional seperti penyesalan, penilaian, kecemasan dan yang lainnya.

Menjadi cara yang penuh perhatian untuk hidup di saat ini; untuk menjalani hidup seolah -olah ini adalah pertama kalinya; dan untuk menerima hal -hal yang menghampiri Anda tanpa terlalu mengkhawatirkan dan menekankan.

Ketika seseorang menjalani kehidupan dengan penuh perhatian, ia membuat hubungannya lebih baik karena cinta dan niat baik dibudidayakan melalui kesabaran dan ketergantungan yang mengarah pada penerimaan.

Mindfulness membuka pikiran dan memperkuat komunikasi masing -masing. Orang yang berlatih perhatian cenderung lebih memahami perilaku orang lain.

Ketika stres, sesuatu terjadi, belas kasih datang ketika orang menjadi penuh dengan apa yang sebenarnya dibutuhkan orang lain. Sebagai contoh, satu orang telah bereaksi negatif terhadap situasi tertentu, sementara yang lebih penuh perhatian tidak membawanya ke dalam hati karena dia mengerti apa yang bisa dialami orang lain.

Reaksi setiap orang yang penuh perhatian digabungkan dengan simpati dan alasan ketika orang menekan tombol mereka. Mindfulness memang membuat hidup lebih bermakna.

Meditasi sebagaimana didefinisikan

Meditasi memberi diri Anda, terutama tubuh Anda, semacam istirahat yang lebih dalam melalui penguasaan seni melepaskan dan menyerahkan segala sesuatu yang memenuhi pikiran.

Dengan cara ini, penyembuhan datang ke tubuh karena mendapatkan sisanya yang diperlukan untuk mengimbangi. Semua ini terjadi ketika tubuh mendekati keadaan sadar. Meditasi sama seperti kegiatan lain yang membutuhkan konsistensi untuk mendapatkan hasilnya.

Kesabaran diperlukan untuk berlatih meditasi karena hal -hal tertentu mungkin menjadi ceroboh karena operasi yang berantakan terjadi. Semakin banyak waktu Anda berkomitmen untuk ini, semakin mudah hidup Anda.

Meditasi juga disebut momen bangun yang mendalam dan tenang yang membantu orang waspada dan akhirnya mencapai kedamaian batin saat kebisingan pikiran yang merepotkan berkurang.

Itu membantu kondisi mental untuk melonggarkan dan fokus pada hal -hal penting seperti kedamaian dan cinta yang penting bagi setiap orang untuk berkembang dan bertransformasi. Meditasi tidak hanya melepaskan ketegangan, tetapi juga membantu memperkuat bagaimana otak berfungsi melalui peningkatan kesehatan fisik dan juga pola tidur.

Perbedaan utama mereka

Mindfulness dan meditasi keduanya berasal dari sejarah kuno agama spiritual yang mempraktikkan nyanyian dan mantra. Mereka mungkin dua sisi koin yang berbeda, tetapi mereka saling melengkapi.

Meditasi membantu kita mencapai kedamaian dari dalam, sementara perhatian membantu damai dengan kejadian di lingkungan kita.

Meditasi adalah proses perdamaian internal sementara perhatian adalah eksternal. Keduanya seharusnya tidak bingung satu sama lain karena mereka dua hal yang kontras. Mereka memiliki penjelasan dan fungsi yang beragam.

Satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah bahwa ada aktivitas yang tumpang tindih keduanya, dan itu disebut meditasi perhatian di mana seseorang membawa kesadaran ke dalam waktu melalui meditasi yang lebih berorientasi dan terpusat.

Kesimpulannya Untuk semua keributan tentang betapa berbedanya keduanya dari satu sama lain, meditasi sebenarnya adalah terminologi luas yang mencakup aktivitas pencapaian kesadaran dan kekuatan untuk mengenali dan membentuk kondisi mental. Ini membutuhkan sejumlah kualitas dan metode untuk datang melalui keadaan pikiran yang semakin dalam seperti belas kasihan, kesabaran dan perhatian.

Yang dikatakan, perhatian sebenarnya berada di bawah payung meditasi seperti yoga. Mindfulness bukan tentang menekankan dan berpikir keras; dan meditasi bukan tentang mematikan pikiran.

Kedua praktik ini adalah kemampuan yang membantu kita menerima perdamaian secara internal dan eksternal.

Keduanya menyediakan sarana untuk mendapatkan kebahagiaan dan mengurangi kesusahan dengan melepaskan kekhawatiran masa lalu dan masa depan.