Perbedaan antara protein rami dan whey

Protein adalah nutrisi terpenting di samping lemak dan karbohidrat. Sementara protein secara alami ditemukan dalam makanan, mungkin sulit untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh terutama dengan diet tertentu, karenanya kebutuhan akan suplementasi. Ada berbagai bubuk protein, sebagian besar dikategorikan ke dalam tumbuhan dan berbasis hewan. Beberapa protein hewani yang paling populer termasuk pounder protein kasein dan whey sedangkan protein nabati paling populer termasuk kacang polong, kedelai dan rami bubuk. Bahkan dengan popularitas protein whey, lebih banyak orang mencari protein nabati. Dengan demikian, protein rami telah menjadi sangat populer di masa lalu. Dalam artikel ini, kita akan melihat perbedaan antara protein rami dan whey.

Apa itu protein rami?

Ini adalah bubuk protein yang terbuat dari biji rami. Menjadi protein nabati, nutrisi tinggi tidak melupakan rasa alami dan kemudahan pencernaan. Protein rami telah menjadi sangat populer di kalangan individu yang mengikuti diet nabati atau tidak toleran laktosa.

Karena rami adalah protein lengkap, ia memiliki semua 9 asam amino esensial. Ini juga memiliki kandungan tinggi asam lemak serat dan omega 3, yang dianggap bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Banyak orang mungkin khawatir tentang keberadaan THC dalam bubuk rami. Namun, meskipun berasal dari tanaman ganja sativa, protein rami tidak mengandung senyawa psikoaktif THC.

Protein rami bermanfaat bagi orang yang mencoba diet keto berbasis hewani karena juga memberi tubuh nutrisi penting seperti vitamin E, zat besi, magnesium, kalsium dan seng.

Apa itu protein whey?

Ini adalah protein yang berasal dari susu hewani. Karena whey memiliki semua 9 asam amino esensial, itu adalah protein lengkap. Itu juga tinggi di BCAA. Ini membantu tubuh dalam pertumbuhan dan pemeliharaan otot yang tidak lupa meningkatkan kekebalan.

Sementara kandungan nutrisi protein whey dapat bervariasi dengan merek yang berbeda, penelitian mengklaim bahwa protein dapat meningkatkan pertumbuhan otot, menekan nafsu makan, meningkatkan kontrol glikemik dan melindungi tubuh manusia dari stres oksidatif.

Manfaat lain dari bubuk whey yang tidak tersedia dalam protein lain termasuk konsentrasi tinggi imunoglobin, lebih banyak kandungan protein, lebih sedikit karbohidrat yang tidak lupa bahwa itu adalah detoksifikasi alami. Dengan demikian, ini adalah suplemen protein terbaik untuk orang yang memiliki gaya hidup dan atlet aktif.

Kesamaan antara protein rami dan whey

• Keduanya adalah suplemen protein

Perbedaan antara protein rami dan whey

Sumber

Protein rami berasal dari tanaman rami sementara protein whey berasal dari susu hewani.

Kategori

Sementara protein rami adalah protein nabati, protein whey adalah protein berbasis hewani.

Aditif

Proses penurunan protein rami tidak melibatkan aditif apa pun. Di sisi lain, proses yang digunakan untuk mendapatkan protein whey tidak 100% alami karena heksana digunakan dalam pemisahan bubuk dari laktosa.

Keuntungan sehat

Meskipun protein rami mudah dicerna, ia hanya memiliki kandungan protein 50%. Di sisi lain, protein whey memiliki kandungan protein tinggi bahkan hingga 99%.

Keberlanjutan

Protein rami berasal dari tanaman sehingga lebih berkelanjutan dan ramah lingkungan. Di sisi lain, protein whey berasal dari produk hewani, membuatnya kurang berkelanjutan dan ramah lingkungan.

Rami vs. Whey Protein: Tabel Perbandingan

Ringkasan protein rami dan whey

Protein rami adalah protein nabati. Mudah dicerna dan hanya memiliki 50% protein protein protein whey adalah protein berbasis hewani. Karena berasal dari tanaman, itu lebih berkelanjutan dan ramah lingkungan. Di sisi lain, protein whey berasal dari susu hewani. Ini memiliki kandungan protein tinggi dan sangat ideal untuk orang yang memiliki gaya hidup dan atlet aktif. Namun, itu kurang berkelanjutan dan ramah lingkungan karena berasal dari produk hewani. Sementara pilihan untuk menggunakan protein rami atau whey adalah pribadi, individu vegan atau sensitif susu harus memilih protein berbasis hewani seperti protein rami.