Perbedaan antara dumbbell dan barbel

Dumbbell vs Barbell
Latihan adalah metode yang baik untuk tetap bugar dan tetap bugar. Latihan kekuatan membentuk bagian integral dari rezim olahraga yang baik, yang mencakup kegiatan seperti aerobik dan rutinitas fleksibilitas umum.Beberapa orang suka dan beberapa tidak suka berolahraga dengan beban. Sebagian besar, bobot yang digunakan adalah dari jenis berikut: bobot gratis, dumbel dan barbel. Berat berat badan melatih kelompok otot tertentu. Itu semua tergantung pada make-up mental Anda dan tujuan akhir yang Anda coba capai melalui rezim pelatihan kekuatan. Ini sangat membantu dalam membantu Anda memutuskan peralatan yang benar untuk tujuan tersebut. Itu juga tergantung pada iklim dan musim yang dialami seseorang pada saat itu.

Dumbbell berbentuk seperti bel tetapi tidak memiliki clapper sehingga tidak berdering. Ini juga dikenal sebagai simbol kekuatan dan berat apa pun yang harus diangkat oleh satu tangan disebut sebagai 'dumbbell'. Setelah pengenalan Dumbbell datang barbel. Ini tidak lain adalah sepotong berat yang serupa dengan bar ditempatkan secara terpusat yang dapat dipegang oleh kedua tangan.

Ada beberapa perbedaan dasar antara dumbbell dan barbel. Meskipun dumbel target otot penstabil, namun barbel memungkinkan penggunaan lebih banyak bobot. Dumbel juga memberikan dorongan yang lebih besar untuk pengencangan tubuh bagian atas menggunakan bangku, ikal atau lat. Selain itu, dumbel memungkinkan kita untuk melakukan squat dan mati-matian meskipun beberapa orang berpandangan bahwa barbel lebih cocok untuk tujuan program latihan kekuatan karena juga memungkinkan kita untuk melakukan pembersihan daya daya.

Dumbel tidak memungkinkan penambahan berat secara signifikan namun membantu Anda menyeimbangkan dengan cara yang lebih baik. Mereka juga memberikan pilihan lift yang lebih luas mulai dari dumbbell press, dumbbell fly dan banyak lagi latihan yang serupa.

Saat menggunakan dumbel, disarankan untuk mengerjakan setiap lengan secara terpisah atau bersama -sama tergantung pada apakah Anda melakukan ikal palu atau ikal halter.
Namun, satu keuntungan besar dari barbel adalah memungkinkan penambahan lebih banyak berat badan, yang tidak dimungkinkan dalam kasus dumbbell. Ini membantu dalam pekerjaan dari otot -otot dada dan trisep.

Latihan barbell dapat ditransfer ke versi dumbbell dan bukan sebaliknya.
Ringkasan:
1. Dumbel dan barbel keduanya digunakan bersama dengan bobot gratis dan mesin untuk program latihan kekuatan.
2. Barbell memiliki bar sedangkan dumbbell tidak.
3. Barbell berbentuk lonceng tetapi tidak memiliki clapper.
4. Barbel memungkinkan penambahan lebih banyak bobot dibandingkan dengan dumbel.
5. Dumbel memungkinkan gerakan alami karena bekerja di masing -masing tangan satu per satu atau keduanya secara bersamaan.
6. Dumbbell digunakan untuk membangun bisep sedangkan barbel lebih efektif untuk otot dada dan trisep.