Perbedaan antara Ashtanga Yoga dan Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Yoga sebagai cara hidup dirancang dan dibawa dengan sempurna beberapa abad yang lalu, dan sejak itu telah lama diikuti dan dipraktikkan di berbagai bagian India. Ini mengacu pada serangkaian praktik fisik dan mental tradisional yang membantu Anda mendapatkan kendali atas tubuh Anda secara keseluruhan. Seorang praktisi yoga biasa sering disebut yogi. Ini juga merupakan bagian dari enam sekolah dasar mitologi Hindu. Itu sebagian besar dibagi menjadi lima cabang. Ashthanga dan Hatha Yoga membentuk bagian dari lima cabang utama itu. Artikel ini ditujukan untuk pembaca yang ingin tahu lebih banyak tentang dua cabang yoga spesifik ini.

Ashtanga Yoga diyakini berasal dari teks kuno yoga korunta. Yoga Ashtanga berfokus pada metode yoga vinyasa. Dalam metode ini tidak seperti gaya lain, fokus juga diberikan pada waktu antara perubahan postur. Pada dasarnya napas seseorang memegang kendali untuk perubahan postur dan waktu di antara itu. Yoga Ashtanga terdiri dari enam postur spesifik selalu diikuti dan dipraktikkan dalam urutan yang sama dan dikendalikan oleh pola pernapasan tetap. Tujuan dasar vinyasa adalah untuk menghasilkan panas dalam tubuh seseorang yang mengarah pada sirkulasi darah yang lebih baik dan juga berkeringat. Ini membantu dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh dan meningkatkan kekuatan jaringan dan tendon. Ini juga membantu mengurangi risiko cedera ketika seorang siswa mempraktikkan tingkat yoga yang lebih tinggi. Terlepas dari vinyasa dasar, Ashtanga juga terdiri dari praktik tingkat yang lebih tinggi seperti bandha, drishtis, dan mantra dll.

Hatha Yoga mungkin merupakan bentuk yoga paling populer saat ini. Itu diperkenalkan oleh Yogi Swatmarma pada abad ke -15 dalam kompilasi 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha Yoga pada dasarnya meletakkan fondasi untuk pemurnian fisik tubuh yang mempersiapkan siswa untuk tingkat meditasi yang lebih tinggi. Hatha Yoga adalah di antara dua cabang yoga yang berfokus pada latihan fisik, yang lainnya adalah Raja Yoga. Ini adalah upaya untuk membawa keseimbangan antara pikiran dan tubuh melalui postur fisik yang dikenal sebagai asana, latihan pernapasan, pemurnian tubuh dan melalui meditasi dan relaksasi mental dan fisik. Asana membantu meningkatkan kekuatan fisik dan keseimbangan dan meningkatkan kesehatan fisik tubuh.