Perbedaan antara prebiotik dan probiotik

Prebiotik vs. Probiotik

Tubuh manusia penuh dengan bakteri - miliaran dari mereka, sebenarnya, agar tetap sehat. Di usus, seseorang akan menemukan populasi terbesar bakteri baik. Bakteri ini memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan seseorang dan fungsi tubuh yang tertib. Misalnya, bakteri membantu pencernaan makanan. Bakteri yang baik juga berguna dalam pemrosesan vitamin K yang dapat diperoleh dari makanan yang dimakan seseorang. Jika bakteri dari usus kesal atau terganggu, seseorang dapat mengalami kesulitan dalam pencernaan serta masalah dengan proses pencernaan. Untuk menghindari masalah ini dan secara konsisten mempertahankan bakteri yang baik dan sehat yang ada di usus, mengonsumsi suplemen probiotik dan prebiotik pasti akan membantu.

Sebenarnya ada banyak pertanyaan tentang keduanya. Mana yang lebih efektif dan jauh lebih baik? Apakah mungkin untuk mengambil yang satu dan mengabaikan yang lain? Sejak probiotik ditemukan bertahun -tahun yang lalu dan para ahli mengatakan kepada orang -orang bahwa mereka sehat untuk semua orang, banyak orang telah membawa mereka dalam yogurt, minuman, dan produk makanan yang mengklaim bahwa mereka mengandung suplemen probiotik. Dan kemudian orang -orang mulai mendengar tentang manfaat prebiotik yang ditemukan dalam pil dan makanan tertentu. Prebiotik dan probiotik mungkin terdengar serupa tetapi keduanya adalah hal yang berbeda yang menawarkan manfaat sehat bagi tubuh.

Probiotik

Probiotik pada dasarnya berarti 'mikroorganisme hidup', sebagaimana didefinisikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Mikroorganisme hidup ini, ketika dicerna dalam jumlah yang cukup, sebenarnya dapat memberikan beberapa manfaat kepada tuan rumah atau kepada tubuh seseorang. Untuk menjelaskan lebih lanjut, probiotik adalah agen perbaikan atau restoratif yang dapat diambil dalam bentuk makanan, kapsul, pil, atau bubuk. Penting untuk diperhatikan bahwa mikroorganisme hidup ini tidak identik dengan 'bakteri baik', yang dapat merujuk pada orang -orang yang sudah hidup di dalam tubuh seseorang, terutama di usus.

Prebiotik

Tidak seperti probiotik, prebiotik tidak termasuk dalam daftar bakteri baik untuk tubuh. Prebiotik bukan mikroorganisme hidup. Sebaliknya, prebiotik adalah nutrisi yang memberi makan bakteri sehat dalam tubuh seseorang. Prebiotik adalah makanan sehat dan bergizi yang perlu dimakan setiap orang sehingga dapat dijamin bahwa bakteri yang baik adalah orang yang memberi makan dan bukan bakteri jahat. Dengan memastikan bahwa bakteri yang baik diberi makan dengan baik, tubuh juga tetap sehat, melakukan fungsinya dan prosesnya dengan benar. Dengan prebiotik, mungkin ada peningkatan aktivitas kekebalan tubuh serta peningkatan penyerapan mineral. Ini juga membantu menyeimbangkan sistem pencernaan dan mencegah gangguan usus. Prebiotik juga membantu memastikan jantung yang sehat.

Ada banyak makanan dan suplemen yang diketahui kaya akan probiotik dan prebotic; Mereka membantu menambah pertumbuhan mikroorganisme yang sehat dan baik di dalam tubuh. Konsep menggunakan bakteri untuk meningkatkan kesehatan seseorang sudah ada berabad -abad yang lalu tetapi baru sekarang orang -orang benar -benar mulai menganggap manfaat Bactiera dengan serius. Saat ini, banyak orang dari seluruh dunia menggunakan produk dengan prebiotik dan probiotik, terutama untuk mencegah masalah pencernaan.

Ringkasan:

Probiotik pada dasarnya adalah 'mikroorganisme hidup', sebagaimana didefinisikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Tidak seperti probiotik, prebiotik tidak termasuk dalam daftar bakteri baik untuk tubuh. Mereka bukan mikroorganisme hidup.

Probiotik adalah agen perbaikan atau restoratif yang dapat diambil dalam bentuk makanan, kapsul, pil, atau bubuk. Di sisi lain, prebiotik adalah nutrisi yang memberi makan bakteri sehat dalam tubuh seseorang. Prebiotik adalah makanan sehat dan bergizi yang perlu dimakan setiap orang sehingga dapat dijamin bahwa bakteri yang baik adalah orang yang memberi makan dan bukan bakteri jahat.