Perbedaan antara karbohidrat dan kalori

Ada banyak jenis nutrisi makanan yang tersedia dalam makanan yang kami konsumsi. Beberapa produk makanan terkenal yang tersedia termasuk karbohidrat, kalori, protein, vitamin, dan asam lemak antara lain. Penting untuk menyoroti bahwa semua makanan yang ditunjukkan di atas memiliki sejumlah perbedaan yang signifikan mengenai dampak kesehatan mereka dalam tubuh. Esai ini akan fokus pada menunjukkan perbedaan antara karbohidrat dan kalori sebagai beberapa nutrisi makanan yang sangat terkait dengan tingkat energi dalam tubuh kita.

• Apa itu kalori?

Kalori adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan ukuran energi yang ada dalam makanan. Unit pengukuran yang digunakan untuk menjelaskan jumlah energi yang ada dalam makanan dan produk lain yang dikonsumsi oleh manusia sebagai sumber energi dan nutrisi lainnya. Kalori sangat penting dalam tubuh kita karena mereka memainkan peran penting dalam fungsi tubuh sementara pada periode yang sama menjamin bahwa tubuh melakukan tugas -tugas spesifik ketika sedang istirahat.

• Apa itu karbohidrat?

  

CARB adalah istilah yang digunakan dalam industri makanan untuk merujuk pada senyawa organik yang terbentuk ketika oksigen, karbon, dan hidrogen digabungkan secara kimia. Penting untuk dicatat bahwa satu -satunya tujuan karbohidrat dalam tubuh adalah bahwa mereka dibagi untuk melepaskan energi yang membantu manusia melakukan berbagai tugas. Beberapa karbohidrat termasuk gula, pati, dan selulosa.

Perbedaan antara karbohidrat dan kalori

1. Makanan yang mengandung karbohidrat dan kalori

Salah satu perbedaan utama antara kalori dan karbohidrat adalah makanan di mana mereka terkandung. Perlu dicatat bahwa beberapa makanan mengandung karbohidrat dalam jumlah yang lebih besar sementara yang lain mengandung kalori dalam jumlah yang signifikan. Penting juga untuk menyoroti bahwa semua makanan mengandung kalori, tetapi tidak semua makanan mengandung karbohidrat. Kalori secara signifikan hadir dalam selai kacang, permen, keju, makanan goreng, daging olahan, dan sosis. Lemak hewani, sayuran, dan minyak ikan juga dianggap sebagai sumber kalori yang kaya. Di sisi lain, karbohidrat sangat terkandung dalam sejumlah besar makanan, yang meliputi sereal, mie, kentang, roti, buah -buahan, dan minuman ringan antara lain.

2. Jumlah yang direkomendasikan untuk karbohidrat dan kalori

Menurut praktisi medis, semua nutrisi direkomendasikan untuk pertumbuhan maksimum organ vital tubuh dan untuk mencegah tubuh terhadap masalah kesehatan. Namun, konsumsi nutrisi apa pun di luar tingkat yang disarankan dapat menyebabkan tantangan kesehatan. Salah satu perbedaan utama antara kalori dan karbohidrat adalah jumlah yang direkomendasikan untuk asupan. Di Amerika Serikat, asupan kalori yang direkomendasikan untuk pria dewasa muda adalah 2700 sementara asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita adalah 2.200 kalori. Penting untuk dicatat bahwa anak -anak dan orang tua diharuskan mengambil jumlah kalori lebih sedikit.  Asupan karbohidrat harian yang direkomendasikan menurut Amerika Serikat adalah 225 dan 325 gram per hari. Penting untuk menyoroti bahwa jumlah karbohidrat berkurang secara signifikan karena karbohidrat diketahui mengandung sejumlah besar kalori.

3. Efek kesehatan karbohidrat dan kalori

Karbohidrat dan kalori memiliki banyak efek kesehatan terutama dalam situasi di mana mereka dikonsumsi di luar resep. Baik kalori dan karbohidrat memiliki metode yang berbeda dengan mana mereka mengekspresikan efek kesehatan mereka. Beberapa tantangan kesehatan yang terkait dengan konsumsi kalori yang berlebihan termasuk masalah jantung, kekurangan nutrisi, masalah kesehatan kronis di antara tantangan kesehatan lainnya yang dihadapi orang saat ini. Beberapa masalah jantung yang terkait dengan konsumsi kalori yang berlebihan atau kurangnya kalori termasuk tekanan darah antara lain. Di sisi lain, penggunaan karbohidrat yang berlebihan termasuk mual, sembelit, diare, dan ketosis antara lain.

4. Penambahan berat badan dan penurunan dengan karbohidrat dan kalori

Baik kalori dan karbohidrat memainkan peran penting dalam menentukan bobot individu. Penting untuk dicatat bahwa konsumsi karbohidrat menyebabkan peningkatan berat individu sementara kalori dapat meningkatkan atau mengurangi berat seseorang. Semua karbohidrat yang dikonsumsi oleh seorang individu dikonversi menjadi lemak yang disimpan di bawah kulit individu sehingga menyebabkan kenaikan berat badan berlebihan. Di sisi lain, makan lebih sedikit kalori dan membakar lebih dari yang Anda konsumsi menyebabkan penurunan berat badan. Di sisi lain, kalori dapat menyebabkan kenaikan berat badan di mana beberapa orang mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada apa yang mereka bakar. Disarankan agar semua orang yang ingin mengurangi bobot mereka harus mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat sementara pada saat yang sama memastikan bahwa mereka membakar lebih banyak kalori daripada konsumsi harian mereka.

5. Diabetes dan obesitas dengan karbohidrat dan kalori

Kedua penyakit ini telah meningkat pada waktu saat ini karena konsumsi yang tidak terkendali di antara individu. Baik kalori dan karbohidrat memainkan peran penting dalam penyebaran atau pengurangan dua kondisi gaya hidup. Sementara pembakaran kalori sangat dikenal karena dampaknya dalam menurunkan obesitas dan mengurangi kemungkinan seseorang menjadi gemuk, konsumsi karbohidrat yang berlebihan secara signifikan berkontribusi pada obesitas dan kondisi diabetes. Semua karbohidrat yang dikonsumsi oleh seorang individu dikonversi menjadi lemak yang terkadang dapat menumpuk untuk menyebabkan obesitas. Selain itu, konsumsi karbohidrat yang berkelanjutan dalam jangka panjang telah dikaitkan dengan diabetes tipe dua yang sedang berkembang di dunia.

Tabel menunjukkan perbedaan antara kalori dan karbohidrat

Ringkasan karbohidrat dan kalori

• Baik kalori maupun karbohidrat adalah produk makanan penting dalam tubuh kita karena mereka membantu memastikan bahwa kita dapat melakukan berbagai fungsi tubuh sementara pada saat yang sama memastikan bahwa sel berlipat ganda dan berdiferensiasi untuk melakukan fungsi khusus mereka.
• Namun, konsumsi produk makanan ini harus di bawah pengawasan ketat karena mereka memiliki efek kesehatan yang signifikan dalam tubuh kita dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sulit ditangani sehingga menurunkan hidup kita.