Perbedaan antara kalori dan kalori lemak

Kalori vs kalori gemuk

'Kesehatan adalah kekayaan'. Tetapi dengan ledakan makanan cepat saji untuk sarapan, makan siang, makan malam dan di antara, kesehatan dan kekayaan mungkin sudah melompat dari jendela. Bilah kesehatan orang tentu saja telah berubah dari atas ke bawah karena jung yang membanjiri pasar makanan dan gaya hidup riang yang cocok dengannya. Penyakit kardiovaskular memompa grafik C.HAI.D. orang tentang tingkat kematian kesehatan; Semakin banyak orang (bahkan anak -anak semuda berusia 5 tahun) menjadi gemuk; Penyakit baru yang terkait dengan pembangunan kolesterol diakui; dan banyak berita mengerikan lainnya setiap hari tentang apa yang dimakan orang dan hasilnya.

Karena masalah ini, orang -orang yang sadar kesehatan telah berubah menjadi berolahraga, diet khusus, dan rejimen suplemen makanan agar tidak menjadi korban makanan yang mereka ambil. Ini sangat bagus. Ini adalah tren kesehatan dan kekayaan yang pro yang menarik banyak orang di seluruh dunia. Itu telah menjadi kampanye dengan peserta yang datang dari segala usia, pria dan wanita, dari semua lapisan masyarakat. Bahkan selebriti semua memiliki diet khusus atau pelatih pribadi hanya untuk mendapatkan bugar dan menjadi sehat.

Tapi, tetap saja, sejumlah besar populasi manusia tidak bisa atau tidak akan bergabung dengan kampanye yang mulia ini hanya karena itu berat. Dibutuhkan banyak waktu untuk membakar lemak yang dikonsumsi. Peregangan, berlari, menonton apa yang dimasukkan ke dalam mulut lebih sulit daripada hanya berurusan dengan apa yang biasanya mereka lihat di cermin. Meskipun sangat menyakitkan di mata untuk melihat sosok tubuh dinyatakan oleh semua lemak dan selulit yang berlebihan, sebenarnya lebih mudah untuk diambil daripada melakukan aktivitas yang berat. Tidak ada yang benar -benar ingin berhenti makan hamburger yang enak dan berminyak, kentang goreng dan burrito yang dijual di semua area makanan cepat saji.

Kaum muda harus dididik dengan masalah ini. Menjadi sehat dan tetap bugar adalah pekerjaan yang sulit tetapi pepatah 'kesehatan adalah kekayaan' juga bukan lelucon. Tubuh Anda sendiri adalah satu -satunya senjata Anda untuk menjalani hidup sehingga Anda memiliki tanggung jawab besar untuk mengurusnya. Anda harus tetap dalam kondisi prima dan satu arah dan mungkin cara termudah untuk melakukannya adalah dengan dapat belajar cara membaca fakta nutrisi dan menghitung kandungan kalori dan kalori lemak.

Kalori, untuk memulai, adalah unit energi. Ahli gizi menggunakan kalori untuk mengukur jumlah energi dalam makanan yang Anda ambil. Kalori dikategorikan oleh sumber makanan yang berasal dari karbohidrat, atau lemak, atau protein. Saat Anda melihat fakta nutrisi di setiap label makanan dari minuman dan makanan Anda, Anda akan melihat total kalori yang dihitung dari seluruh porsi. Mengetahui cara membaca NF di label makanan Anda akan sangat membantu untuk kampanye kesadaran kesehatan Anda. Kalori per gram protein dan karbohidrat sama dengan 4. Sementara kalori per gram lemak sama dengan 9.

Kalori dari lemak adalah kalori terpenting yang harus Anda tonton. Rata-rata orang hanya membutuhkan 20-30 kalori lemak setiap hari yang sama dengan 50-80 gram lemak. Jadi bagaimana Anda menghitung tingkat kalori yang Anda dapatkan dari susu mengukurnya dengan kadar lemak? Jika susu memiliki 8% gram lemak, kalikan dengan 9 maka Anda mendapatkan 72% dari total gram kadar lemak dari susu yang akan Anda minum. Itu sangat gemuk, ya. Sebagian besar lemak yang Anda konsumsi setiap hari berasal dari dua kategori: lemak monosaturasi dari minyak alami atau sayuran seperti minyak zaitun dan lemak tak jenuh dari sumber hewani seperti keju dan mentega dan daging.

RINGKASAN:

Kalori adalah unit energi yang digunakan untuk mengukur jumlah panas yang ditemukan dalam makanan; sedangkan kalori lemak adalah jumlah gram lemak yang ditemukan dalam makanan.

Kalori dikategorikan oleh sumber makanan yang berasal dari lemak, protein dan karbohidrat. Kalori lemak di sisi lain ditemukan dari lemak monosaturasi atau lemak tak jenuh yang Anda ambil.