Perbedaan antara yoga dan tai chi

Yoga vs tai chi

Yoga berasal dari India. Ini didasarkan pada pernapasan, berolahraga dan bermeditasi untuk memfasilitasi peningkatan kesehatan fisik dan mental. Instruksi yoga biasanya bergantung pada kebutuhan orang tersebut. Saat ini, biasanya dipraktikkan untuk membebaskan seseorang dari stres, dan untuk ketenangan pikiran. Pola yoga yang biasa mencakup berbagai posisi atau postur di lantai, baik duduk atau berdiri. Itu sering menggunakan lengan untuk menahan berat badan, untuk mengembangkan kekuatan. Terkadang itu menyebabkan tekanan pada pergelangan tangan dan bahu. Perubahan dapat dilakukan untuk mengurangi tekanan pada sendi. Informasi yang tepat sangat penting untuk menghindari kecelakaan dan cedera.

Pentingnya ajaran yoga dikelompokkan menjadi tiga bagian: aspek fisik, aspek mental dan aspek spiritual. Aspek fisik termasuk fleksibilitas dan keseimbangan yang baik. Juga telah ditemukan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan energi, meningkatkan pernapasan dan kesehatan peredaran darah, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan vitalitas, menyebabkan penenang dan membuat orang merasakan dan terlihat lebih muda. Ini juga membangun tonus otot, dan membantu meringankan sindrom asma dan karpal terowongan. Kedua, aspek mental termasuk relaksasi, terutama dalam menangani situasi yang membuat stres, kedamaian pikiran, dan membantu menumbuhkan pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek spiritual mempromosikan kesadaran akan perasaan, tubuh, dan lingkungan seseorang. Itu mendorong ketergantungan antara tubuh, pikiran dan semangat. Nyeri bukanlah kebajikan yoga.

Tai Chi, 'Supreme Ultimate', berasal dari Cina selama tahun 1300 -an. Ini adalah seni bela diri yang lembut, dirancang untuk mengerjakan otot dan sendi menggunakan metode yang lembut dan rendah. Itu melibatkan posisi atau postur sambil berdiri dan mengambil langkah. Kaki digunakan untuk membawa tubuh, sementara lengan bergerak perlahan dan anggun di udara. Posturnya terus menerus untuk memastikan bahwa tubuh sedang dalam gerakan yang tidak berubah. Gerakan harus berasal dari bagian internal tubuh (perut dan punggung), dan bukan dari bagian eksternal (lengan dan bahu).

Tai chi baik untuk relaksasi dan konsentrasi. Itu dapat mengembangkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Ini juga membantu dalam tetap bebas dari stres, dan meningkatkan stamina dan energi. Dampaknya rendah membantu melumasi sendi, dan baik untuk mereka yang menderita radang sendi. Tai Chi lebih dari pikiran, daripada latihan tubuh, dengan gerakan lembut. Itu bisa dipraktikkan di segala usia.

Ringkasan:

1. Yoga berasal dari India, sedangkan Tai Chi berasal dari Cina.

2. Yoga menggunakan lengan untuk membawa berat tubuh, sedangkan Tai Chi menggunakan kaki untuk menanggung berat tubuh.

3. Yoga adalah praktik tubuh dan pikiran. Tai chi lebih merupakan praktik pikiran.