Perbedaan antara yoga dan meditasi

[i] PENDAHULUAN

Secara etimologis, kata "yoga" adalah kesalahan pengucapan bahasa Inggris dari kata Sanskerta "yog," [1] yang berarti kuk, saya.e., untuk menyatukan dua entitas sehingga mereka dipaksa menjalin hubungan dekat. Kata "meditasi" [2] adalah kata bahasa Inggris yang berarti “praktik berpikir mendalam dalam keheningan untuk menenangkan pikiran."

[ii] Tujuan Yoga

Menurut arya/hindu-religius-filosofi, [3] Kesadaran Manusia (ATMA) adalah aspek yang lebih halus dari kesadaran yang lebih tinggi yang dianggap sebagai salah satu sumber dari semua ciptaan. Ini terus-menerus hadir sebagai saksi (atma) dengan dan dalam sistem otak manusia-tubuh. Menghubungkan dengan kesaksian ini, kesadaran (dan dengan demikian dengan kesadaran yang lebih tinggi) akan memungkinkan individu untuk sepenuhnya memanfaatkan kapasitas sistem otak otak dan berevolusi ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Koneksi ini dicapai dengan menciptakan kondisi mental "sattvic", yang pada gilirannya akan mengaktifkan fungsi "Buddhi" otak. Yoga adalah sarana untuk melakukannya.

[iii] Praktek Yoga

Praktek yoga melibatkan delapan langkah berikut atau yoga "Ashtanga": [4]

• Yama mengacu pada kontrol emosi negatif seperti kecemburuan, kecemburuan, permusuhan, keserakahan, keegoisan, gairah, dll. Ini dan serupa emosi seperti itu menggairahkan dan mengganggu pikiran, mencegahnya mencapai kondisi mental yang tenang atau "guna sattvic" yang penting untuk aktivasi kesadaran pada seorang individu;
• Niyama mengacu pada ketaatan serangkaian disiplin ilmu dalam kegiatan fisik dan mental, e.G., berpegang pada pikiran yang baik, keteraturan dan ketepatan waktu dalam jadwal, menjauhkan diri dari kesenangan dalam kegiatan mental dan fisik, dll.;
• Asana mengacu pada serangkaian latihan "yoga" yang harus dilakukan dalam koordinasi dengan inhalasi dan pernafasan napas seseorang. Selain memperkuat otot, latihan ini memfasilitasi aliran energi halus yang tepat dalam sistem otak-tubuh. Selama pelaksanaan latihan, praktisi harus memindai berbagai bagian tubuh untuk memastikan bahwa kondisi yang ditentukan untuk latihan khusus yang dilakukan sedang diikuti. Ini membutuhkan mengarahkan pikiran untuk dan membiarkannya berdiam di tempat -tempat ini selama beberapa detik. Latihan ini mengembangkan kebiasaan diam pikiran selama beberapa detik;
• Pranayama: Ini mengacu pada pernapasan sadar atau bernapas dengan kesadaran, yang memfasilitasi inhalasi penuh dan dalam dan pernafasan napas. Teori yoga mendalilkan bahwa napas mengandung "paran" atau energi, dan pernapasan sadar memungkinkan sistem otak-tubuh untuk menyerap energi segar maksimum dan mengeluarkan energi maksimum yang digunakan;
• Pratyahara mengacu pada internalisasi kesadaran dengan mempertahankan keadaan pengamatan (saksi) dari tindakan tubuh dan aktivitas mentalnya;
• Dharana mengacu pada fokus perhatian-siswa belajar untuk memperbaiki mata dan pikiran pada objek tertentu pada awalnya selama beberapa detik dan secara bertahap meningkatkan durasi;
• Dhyana: Pada langkah ini, praktik Dharana berbalik ke dalam dengan menjaga pikiran tetap fokus pada satu pemikiran dan secara bertahap meningkatkan durasi pikiran tetap dengan pemikiran tunggal itu; Dan
• Samadhi mengacu pada keadaan ketika pikiran meditasi menjadi satu dengan objek yang bermeditasi. Untuk selanjutnya, perjalanan adalah salah satu realisasi diri pribadi, dan praktisi melakukan perjalanan sendirian dipandu dari dalam.

Meditasi

Meditasi umumnya mengacu pada upaya mengosongkan pikiran semua pikiran dan secara bertahap meningkatkan durasi negara bagian ini. Itu tidak menentukan langkah tertentu. Namun, saat ini, guru Buddha dan yoga menggunakan istilah ini untuk langkah yoga gabungan Pratyahara, Dharana, dan Dhyana.