Perbedaan antara kekhawatiran dan kecemasan

Merasa khawatir atau cemas? Membedakan keduanya mungkin tampaknya tidak penting, tetapi hanya mengetahui benar -benar dapat membantu Anda menangani pengalaman emosional dengan lebih baik.

Definisi

Khawatir

Pixabay

Secara umum, itu mengacu pada pikiran dan emosi seseorang ketika mereka bersifat negatif dan satu upaya mental untuk menghindari ancaman yang diantisipasi. Ini juga dapat berarti kekhawatiran tentang masalah nyata atau yang dibayangkan seperti kesehatan, keuangan, atau bahkan perubahan teknologi yang lebih luas. Mengkhawatirkan seringkali berumur pendek dan kadang-kadang bahkan dapat memberikan efek positif. Itu muncul dari berbagai keputusan yang harus dibuat seseorang dalam hidup, dan juga pilihan yang menyertainya. Karena pilihan dan keputusan dapat mengakibatkan kegagalan, itu kemudian menyebabkan seseorang khawatir.

Kecemasan

Pixabay

Kecemasan adalah emosi di mana seseorang mengalami keadaan kekacauan batin yang tidak menyenangkan, biasanya disertai dengan perilaku gugup. Dalam beberapa kasus, itu dianggap sebagai gangguan mental. Ini adalah perasaan takut yang tidak menyenangkan tentang peristiwa yang diantisipasi. Ini adalah kombinasi dari ketakutan, kekhawatiran dan kegelisahan. Kecemasan sering disertai dengan ketegangan otot, kegelisahan, kelelahan dan bahkan masalah dengan konsentrasi. Kecemasan tidak selalu menandakan gangguan mental; itu hanya bisa berarti bahwa Anda cemas untuk waktu yang singkat. Namun perhatikan, saat berpengalaman secara teratur, orang tersebut mungkin menderita gangguan kecemasan.

Grafik perbandingan

Kekhawatiran vs Kecemasan

Jadi apa perbedaan sebenarnya antara kekhawatiran dan kecemasan? Sementara keduanya khawatir dan kecemasan dapat dikaitkan satu sama lain, mereka berbeda dalam banyak hal. Kecemasan, selain menjadi gangguan mental potensial, juga berfungsi sebagai alarm internal Anda. Itu memengaruhi sistem Anda untuk berjaga -jaga di mana itu memberi Anda dorongan adrenalin yang tiba -tiba untuk membantu Anda menghadapi masalah Anda. Ini juga dapat dianggap sebagai keharusan untuk bertahan hidup, hanya karena memotivasi seseorang untuk mengambil langkah -langkah yang diperlukan untuk mencegah kecemasan dari mengintensifkan. Kekhawatiran, di sisi lain, hanyalah imajinasi mental negatif tentang apa yang mungkin terjadi atau terjadi, yang biasanya terjadi dengan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Perbedaan penting lainnya antara keduanya adalah bagaimana seseorang bereaksi terhadap mereka. Sementara kekhawatiran memiliki beberapa efek memotivasi positif terhadap menyelesaikan masalah, kecemasan adalah kondisi yang agak tidak produktif.

Di satu sisi, kita dapat mengatakan bahwa kekhawatiran adalah penyebab kecemasan, dan pada saat yang sama pengalaman kecemasan. Bergantung pada seberapa sering Anda mengalami kedua pengalaman emosional, itu juga mungkin bukan kekhawatiran atau kecemasan rata -rata Anda. Kekhawatiran atau kecemasan yang berlebihan berpotensi menjadi gangguan kecemasan umum (GAP), gangguan mental yang ditandai dengan kekhawatiran yang berlebihan, tidak terkendali dan tidak rasional. Dalam hal ini, orang mungkin memiliki kebutuhan untuk mencari pengobatan.