Perbedaan antara air dan vitamin yang larut dalam lemak

Vitamin air vs lemak larut

Tubuh kita membutuhkan vitamin agar tetap sehat dan kuat. Tubuh dan pikiran yang kuat menunjukkan bahwa kita mengambil jumlah nutrisi dan senyawa penting yang diperlukan untuk fungsi sel normal. Kita bisa mendapatkan berbagai jenis vitamin di hampir semua makanan bergizi yang kita makan . Yang penting adalah kita harus memiliki pengetahuan dasar tentang vitamin yang berbeda.

Mengapa penting untuk mengetahui berbagai vitamin esensial yang dibutuhkan dalam tubuh kita? Izinkan saya bertanya kepada Anda apa saja vitamin berbeda yang Anda ketahui? Bagaimana ini mempengaruhi tubuh Anda? Dalam kebanyakan kasus, banyak orang mungkin akan memberikan vitamin C untuk jawaban. Memang, ini adalah vitamin yang sangat populer dan mudah diakses oleh semua. Ini karena sebagian besar buah dan sayuran berdaun mengandung vitamin C. Itu penting untuk fungsi dan kesehatan sel normal. Bagaimana dengan sisa vitamin, Tahukah Anda bagaimana mereka dan pentingnya mereka bagi tubuh? Jika tidak, maka artikel ini akan banyak membantu Anda. Penting untuk mengetahui berbagai jenis vitamin untuk menentukan mana yang dibutuhkan dalam diet harian kita dan mana yang disimpan dalam tubuh. Dengan itu, kita sekarang dapat membedakan antara vitamin yang larut dalam air dengan vitamin yang larut dalam lemak.

Mari kita menangani vitamin yang larut dalam air. Dari definisinya, ini adalah vitamin yang mudah dilarutkan ketika mereka bersentuhan dengan air. Karena 3/4 tubuh kita mengandung air, maka kita perlu mengambil jumlah vitamin ini untuk membuat kita tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin B1-B12, serta Vitamin C adalah bagian dari kelompok ini. Mereka mudah digunakan di dalam tubuh dan tidak disimpan, dengan demikian, kita harus mengisi kembali setiap hari. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang apa saja makanan yang kaya akan vitamin yang larut dalam air.

Vitamin yang larut dalam lemak adalah yang dapat dilarutkan dari lemak sebelum dapat digunakan oleh tubuh. Agar mudah diingat, Anda hanya mencatat bahwa vitamin A, D, E, K milik grup ini. Vitamin ini hanya diekstraksi ketika mereka bersentuhan dengan lemak, kemudian mereka melakukan perjalanan ke aliran darah, sampai mereka digunakan oleh sel. Jumlah kelebihan apa pun disimpan di hati, dengan demikian, Anda tidak harus mengambilnya setiap hari. Ingatlah bahwa masing -masing vitamin ini memiliki fungsi yang berbeda dengan sel kami.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini karena hanya detail dasar yang disediakan di sini.

Ringkasan:

1. Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan sebagai nutrisi untuk membuat kita tetap sehat.

2. Vitamin yang larut dalam air mudah dilarutkan oleh air. Jadi, kita perlu mengambilnya setiap hari.

3. Vitamin yang larut dalam lemak larut dalam lemak dan disimpan di hati. Beberapa contoh adalah vitamin A, D, E, dan K.