Perbedaan antara vitamin D dan vitamin D3

Vitamin D vs Vitamin D3

Jika Anda telah disarankan serangkaian vitamin dan bertanya -tanya tentang efeknya, berikut adalah beberapa fakta yang perlu Anda ketahui tentang vitamin D. Ini adalah salah satu vitamin yang lebih kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk tumbuh dan berkembang. Vitamin D sebenarnya tersedia dalam dua bentuk, Kolecalciferol dan Ergocalciferol, lebih dikenal sebagai Vitamin D3 dan Vitamin D2.

Hal pertama yang pertama. Vitamin D dapat ditemukan dalam 2 bentuk. Vitamin D2 diproduksi oleh tanaman atau jamur. Anda akan memasukkannya melalui makanan yang dibentengi seperti jus, susu atau sereal. Namun, vitamin D3 terbentuk saat tubuh mensintesis sinar matahari di permukaannya. Itu terutama terjadi melalui paparan kulit ke uva dan uvb Sinar. Vitamin D3 juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi produk hewani.

Menarik juga untuk dicatat bahwa karena diproduksi dalam tubuh, vitamin D sebenarnya dianggap sebagai hormon dan bukan benar -benar vitamin! Vitamin D sangat penting karena mengatur produksi fosfor dan kalsium dalam tubuh.

Vitamin D yang Anda beli dengan susah payah di konter dalam bentuk obat sebenarnya bisa sangat berbahaya tanpa pengawasan. Anda lihat, salah satu bentuk vitamin D, saya.e. Vitamin D2 dipecah oleh tubuh menjadi zat yang berbeda. Beberapa zat ini bisa sangat berbahaya bagi tubuh. Vitamin D3 dipecah oleh tubuh menjadi zat yang disebut calcitrol, yang sebenarnya memiliki sifat bertarung kanker yang sangat penting.

Suplemen untuk vitamin D dapat dibuat dari tanaman atau hewan. Namun, jika Anda mencari suplemen vitamin D3, Anda hanya akan mencari yang tersedia melalui suplemen hewan. Itu juga tersedia dari wol domba!

Vitamin D sering ditambahkan ke sejumlah makanan, untuk membuatnya bermanfaat. Namun, jika Anda mencari vitamin D3 khususnya, Anda harus minum pil atau bentuk cair. Tidak terlalu umum untuk menemukannya di sereal atau jus.

Perbedaan penting lainnya adalah bahwa vitamin D2 memiliki umur simpan yang lebih pendek dibandingkan dengan vitamin D3. Ini mengurangi potensi vitamin jika digunakan sebagai suplemen vitamin. Namun beberapa peneliti merasa bahwa kemanjurannya adalah sama.

Ringkasan:

1. Vitamin D diproduksi oleh tanaman dan hewan. Vitamin D3 secara khusus ditemukan pada kulit hewan, sebagai produk sampingan dari sintesis.
2. Vitamin D tidak bermanfaat dalam segala bentuknya. Vitamin D2, salah satu bentuk vitamin D dapat menjadi racun bagi tubuh. Vitamin D3 baik untuk tubuh.
3. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari makanan yang dibentengi atau sebagai pil. Namun, vitamin D3 hanya tersedia dalam bentuk pil atau cairan. Mereka jarang ditemukan dalam makanan.
4. Suplemen untuk dua vitamin bersumber secara berbeda.
5. Bentuk D2 dari vitamin memiliki umur simpan yang lebih pendek dibandingkan dengan bentuk D3.