Perbedaan antara vegan dan pescatarian

Anda memiliki peluang lebih besar untuk mengembangkan penyakit atau kondisi terkait diet seiring bertambahnya usia. Bahkan orang yang lebih muda menghadapi begitu banyak masalah terkait kesehatan semata -mata karena kebiasaan makan yang tidak sehat. Ada yang bilang makan ikan dan itu akan melindungi hatimu, sementara beberapa orang akan mendorongmu untuk pergi vegetarian. Tapi bagaimana jika Anda bisa memiliki semuanya? Kami menjelajahi dua gaya makan untuk membantu Anda memahami perbedaan antara keduanya.

Apa itu vegan?

Seorang vegan adalah orang yang menjalani diet nabati lengkap dan tidak mengambil makanan atau produk makanan yang berasal dari hewan. Menjadi seorang vegan menahan diri dari konsumsi produk hewani dan menjadi vegetarian yang ketat. Ini adalah gaya hidup yang mengecualikan semua produk hewani atau produk sampingan, termasuk telur, produk susu, madu dan apa pun yang berasal dari hewan. Orang percaya mengambil makanan nabati yang ketat daripada mengeksploitasi spesies hewan lain tidak hanya mungkin tetapi juga terbukti sangat sehat. Dan diet vegan mungkin merupakan solusi paling sederhana di dunia untuk sejumlah masalah terkait kesehatan yang kompleks. Veganisme adalah respons kuat terhadap kekejaman terhadap hewan dan kehilangan sumber daya global, dan itu adalah pesan yang beresonansi dengan semakin banyak orang.

Apa Pescatarian?

Pescatarian sangat mirip dengan vegetarian tetapi juga menambahkan ikan dan makanan laut ke dalam diet vegetariannya. Ini pada dasarnya adalah diet vegetarian dengan penambahan makanan laut. Kata pescatarian sebenarnya berasal dari "pesce," yang merupakan kata Italia untuk ikan. Ini adalah portmanteau dari pesce dan kata vegetarian bahasa Inggris, karenanya pescatarian. Ini adalah kombinasi dari dua gaya makan - Anda makan sayuran dan makanan nabati lainnya, dan Anda juga menggunakan ikan dan makanan laut sebagai sumber protein utama Anda. Ini adalah cara yang menyenangkan, mudah dan lezat untuk menambahkan protein ke dalam diet harian Anda. Diet pescatarian hanya termasuk ikan atau hewan air lainnya tetapi tidak ada daging lainnya. Diet ini adalah tulang punggung dari dua cara makan yang paling sehat di dunia - diet tradisional Mediterania dan Jepang.

Perbedaan antara vegan dan pescatarian

Jenis diet

- Diet vegan adalah bentuk vegetarian yang lebih intens di mana seseorang menjalani diet nabati dan menahan diri dari mengambil makanan atau produk makanan apa pun yang berasal dari hewan. Vegan adalah gaya hidup yang mengecualikan semua produk hewani atau produk sampingan dan upaya untuk membatasi kekejaman terhadap hewan sebanyak mungkin. Sebaliknya, pescatarian adalah diet vegetarian dengan penambahan makanan laut, yang merupakan cara yang menyenangkan dan lezat untuk menambahkan protein ke dalam diet Anda.

Gaya makan

- Baik vegan dan vegetarian menghindari produk makanan dan makanan yang berasal dari hewan karena alasan yang sama. Vegan memilih untuk mengecualikan daging secara ketat dari diet mereka untuk alasan terkait lingkungan atau kesehatan, dan juga menghindari semua produk hewani atau produk sampingan, termasuk telur, produk susu, madu dan apa pun yang berasal dari hewan. Pescatarian, di sisi lain, adalah kombinasi dari dua gaya makan - Anda makan sayuran dan makanan nabati lainnya, dan Anda juga mengambil ikan dan makanan laut sebagai sumber utama protein Anda.

Vegan vs. Pescatarian: Bagan Perbandingan

Ringkasan

Pescatarian sangat mirip dengan diet vegetarian, kecuali itu adalah bentuk yang lebih ketat dari diet vegetarian dengan penambahan makanan laut. Pescatarian adalah kombinasi dari dua gaya makan, artinya Anda makan sayuran, buah -buahan, telur, dan produk susu lainnya, tetapi Anda juga makan ikan dan makanan laut. Pescatarian hanya mengkonsumsi ikan sebagai satu -satunya sumber utama protein dan menahan diri dari mengonsumsi produk berbasis daging apa pun. Vegan, di sisi lain, adalah diet bebas binatang yang ketat yang berarti Anda menghindari makan semua daging, ikan, dan unggas. Itu tidak termasuk semua produk hewani lainnya; Produk Susu, Telur, Madu, dan apa pun yang berasal dari binatang.

Lebih sehat dari pescatarian dari vegan?

Diet vegan termasuk sayuran dan buah -buahan, dan mengecualikan semua produk daging, ikan dan unggas dan susu termasuk susu, keju, mentega, yogurt, dan sebagainya. Ada banyak alasan yang mungkin orang pilih untuk pergi semua vegan. Pescatarian lebih fleksibel dan ada risiko kekurangan gizi yang lebih rendah dan makanan laut kaya akan asam lemak dan omega-3 yang melindungi dari penyakit jantung.

Apa yang Anda sebut vegan yang makan ikan?

Seorang vegan yang memakan ikan adalah seekor pescatarian dan mereka memiliki banyak kesamaan dengan vegetarian.

Apakah pescatarian hidup lebih lama dari vegan?

Diet pescatarian membawa lebih banyak manfaat kesehatan karena menggabungkan dua gaya makan yang paling lezat dan sehat - Anda makan sayuran dan buah -buahan, yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, dan Anda juga makan ikan, yang merupakan sumber protein yang bagus.

Menjadi orang yang buruk pescatarian?

Pescatarian adalah orang yang menambahkan ikan ke dalam diet vegetariannya, jadi Anda mendapatkan manfaat dari kedua gaya makan. Jadi, menjadi pescatarian tidak buruk sama sekali dan mereka memiliki banyak kesamaan dengan vegetarian.

Bisakah pescatarian makan nasi?

Ya, seorang pescatarian bisa makan nasi; Faktanya, diet pescatarian mencakup banyak sayuran dan buah -buahan, kentang, kacang, pasta, pulsa, kacang -kacangan dan makanan laut. Jadi, nasi tidak menjadi masalah, tetapi mereka tidak mengambil produk daging lain selain ikan.

Bisa menjadi vegetarian menjadi buruk?

Seorang vegetarian adalah seseorang yang tidak makan daging, unggas atau ikan. Sama sekali tidak ada masalah dalam makan makanan utuh, diet nabati; Faktanya, ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengikuti rencana diet yang sehat. Dan ia juga memiliki manfaat kesehatan; Ini baik untuk kesehatan jantung, mengurangi risiko kanker, meminimalkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan tulang, dan banyak lagi.