Perbedaan antara powerlifting dan angkat besi

Powerlifting dan angkat besi adalah dua olahraga paling populer yang melibatkan pengangkatan benda berat. Bagi banyak orang, ini mungkin tampak sama tetapi mereka menempatkan tuntutan yang berbeda pada para atlet.

Secara umum, powerlifting berkaitan dengan menyelesaikan tiga lift terkontrol dan kompetisi, dapat dilengkapi atau tidak dilengkapi (juga dikenal sebagai pengangkatan kelas atau pengangkatan mentah). Di sisi lain, angkat besi lebih teknis dengan berfokus pada metode yang sangat baik dalam mencapai dua lift balistik.

Berikut ini adalah peralatan terkait dalam lift ini:

• Barbell: batang baja dengan lengan rotasi yang lebih besar memegang beban yang dilapisi karet
• Pelat bumper: Pelat berat berlapis karet yang beratnya dari 10 kg hingga 25 kg dalam peningkatan 5kg.
• Piring Besi Kompetisi: Pelat besi yang lebih kecil ditambahkan untuk meningkatkan kompetisi
• Kerah: Setiap kerah memiliki berat 2.5 kg. Mereka ditempatkan di ujung bar untuk mengamankan pelat berat.
• Singlet: Leotard fitting body one-piece yang dikenakan oleh para atlet
• Sabuk angkat besi: Sabuk dengan lebar maksimum 120 mm yang dikenakan untuk dukungan punggung bawah
• Kapur: Gosok tangan dan leher untuk mencegah batang bergerak
• Tape: Sering melilit ibu jari dan pergelangan tangan untuk mencegah kapalan dan memfasilitasi pergerakan bersama
• Sepatu angkat besi: Sepatu khusus dengan tumit terangkat, tali metatarsal, dan sol yang kaku

Apa itu powerlifting?

Sejarah Powerlifting berasal dari rejimen pelatihan kekuatan dari Yunani awal dan peradaban Romawi. Itu menjadi olahraga resmi dengan pertemuan nasional pertama yang sebenarnya pada tahun 1964 melalui sponsor perusahaan York Barbell. Saat itu, olahraga ini dikenal sebagai "lift aneh". Saat ini, para pesaing diklasifikasikan menurut massa tubuh mereka dengan pria yang memiliki sembilan kategori berat badan sementara wanita memiliki delapan.

Pesaing diberikan tiga upaya pada berat maksimal pada tiga lift berikut:

• Jongkok: Barbel diposisikan di pundak saat lutut ditekuk pada sudut kanan; setelah itu pesaing berdiri kembali.
• Bench Press: Saat berbaring telentang, bilah diturunkan ke tingkat dada pesaing dan ditekan ke panjang lengan.
• Deadlift: Seperti namanya, ini dilakukan dengan mengambil barbel dari lantai dan mengangkatnya dengan tangan lurus sambil berdiri dalam posisi tegak penuh.

Apa itu angkat besi?

Angkat besi melacak asal -usulnya di beberapa peradaban awal seperti Yunani, Cina, dan Mesir. Olahraga saat ini sebagian besar didasarkan pada kompetisi tradisional Eropa di 19^th abad. Ini juga dikenal sebagai angkat besi Olimpiade karena termasuk dalam program Olimpiade modern di mana atlet melakukan lift tunggal dengan barbel. Weightlifters diberikan tiga upaya dan skor total dari dua upaya paling sukses dicatat. Mereka diklasifikasikan menurut massa tubuh mereka dan ada delapan divisi untuk pesaing pria dan wanita.  Olahraga ini secara khusus menguji kekuatan ledakan; Karenanya, dieksekusi lebih cepat.

Angkat besi terdiri dari dua lift kompetisi berikut:

• Bersih-dan-spoth: Ini melibatkan dua bagian; Barbell pertama kali diambil dari lantai dan diangkat ke ketinggian bahu; setelah itu berat didorong di atas kepala.
• Snatch: Ini adalah lift bagian tunggal yang secara langsung mengangkat overhead berat setelah mengambilnya dari lantai.

Perbedaan antara powerlifting dan angkat besi

1. Kompetisi lift dalam powerlifting dan angkat besi

Angkat besi melibatkan gerakan overhead seperti merebut dan membersihkan dan brengsek. Di sisi lain, powerlifting tidak menggunakan tindakan vertikal langsung karena memanfaatkan squat, bench press, dan deadlift bergerak.

2. Toleran lift yang terlewat

Angkat besi tampak lebih toleran dengan lift yang terlewatkan karena risiko ini dapat dimengerti dalam menghasilkan total yang paling menguntungkan. Namun, perspektif khusus ini mungkin bukan yang dipahami oleh powerlifters.

3. Kecepatan powerlifting dan angkat besi

Dibandingkan dengan powerlifting, angkat besi sering diamati dieksekusi dalam tempo yang lebih cepat saat menguji kekuatan eksplosif. Powerlifters biasanya memiliki kemewahan waktu untuk membuat gerakan mereka lebih sukses.

4. Utilitas kekuatan

Untuk angkat besi, bagian pertama dari lift tidak terlalu berat. Sebaliknya, powerlifters menginvestasikan banyak kekuatan pada langkah pertama sebanyak mungkin.

5. Otot yang terlibat dalam powerlifting dan angkat besi

Dibandingkan dengan angkat besi, powerlifters cenderung lebih masif karena gerakan mereka membutuhkan lebih banyak pekerjaan otot.

6. Panjang batang dalam kaitannya dengan panjang kaki

Dibandingkan dengan angkat besi, sebagian besar powerlifter memiliki torsos yang lebih pendek sehubungan dengan panjang kaki untuk membantu mereka mengangkat bobot yang lebih berat dalam kompetisi jongkok dan deadlift.

7. Rentang gerak

Angkat besi mencakup rentang gerak yang lebih luas karena ada lebih banyak mobilitas selama eksekusi. Misalnya, dalam snatch dan lift yang bersih dan brengsek, para pesaing menunjukkan batas balistik serta rahmat dalam gerakan dinamis mereka. Namun, powerlifting memiliki rentang gerak yang lebih terbatas secara khusus ketika para pesaing tampil sambil berbaring telentang selama gerakan pers bangku.

8. Peralatan pendukung

Tidak seperti angkat besi, powerlifters mungkin tidak menggunakan peralatan pendukung selama kompetisi kategori "pengangkat mentah".

9. Olimpiade

Powerlifting tidak termasuk dalam program Olimpiade saat angkat besi.

10. Teknis

Dibandingkan dengan powerlifting, angkat besi lebih teknis karena berfokus pada teknik hebat dan diatur oleh standar yang lebih ketat.

Powerlifting vs angkat besi

Ringkasan powerlifting vs angkat besi

• Baik powerlifting dan angkat besi adalah olahraga populer yang sering dianggap sangat mirip tetapi mereka memiliki perbedaan tertentu.
• Dibandingkan dengan angkat beban, powerlifting tidak melibatkan tindakan vertikal langsung.
• Angkat besi tampaknya lebih toleran tentang lift yang terlewatkan.
• Tidak seperti angkat besi, kekuatan maksimum dikeluarkan untuk gerakan powerlift pertama.
• Powerlifters biasanya lebih berotot daripada angkat besi.
• Angkat besi sering memiliki torsos yang lebih lama dalam kaitannya dengan panjang kaki.
• Tidak seperti angkat besi, powerlifting memiliki kategori "tidak dilengkapi".
• Angkat besi umumnya lebih teknis daripada powerlifting.