Perbedaan antara oatmeal dan krim gandum

Dua makanan sarapan yang populer adalah oatmeal dan krim gandum, yang keduanya adalah semacam biji -bijian yang biasanya dimakan sebagai bubur, saya.e. Sereal cincang atau dihancurkan dimasak dan disajikan dalam susu atau air. Apa perbedaan nutrisi antara kedua butir ini? Artikel ini akan membantu menjelaskan.

Definisi

Pixabay

Pixabay

Havermut mengacu pada ground/hancur/potong gandum, atau bubur oatmeal (oatmeal dimasak dalam susu atau air). Dua bentuk oatmeal yang paling banyak dimakan adalah gandum baja dan gandum gulung. Saat kernel oat (biasa disebut sekat) dicincang, oat disebut baja-potong. Saat kernel oat digulung menjadi serpihan datar, mereka disebut gandum gulung. Keduanya digambarkan di atas, dengan gandum baja yang dipotong pertama dan gulungan gandum kedua. As for nutrition, according to the health website Livestrong, a serving of oatmeal (about one cup) has 166 calories, 4 - 5 grams of fiber, 5 - 6 grams of protein, and over ten percent of the daily value for the essential nutrients Besi, selenium, magnesium, seng, fosfor, dan tiamin.

Pixabay

Krim gandum adalah merek sarapan makanan yang dikenal sebagai farina, semacam campuran bubur. Ini adalah sereal yang terbuat dari tepung semolina. Itu terlihat mirip dengan bubur jagung, tetapi memiliki tekstur yang lebih halus. Nutrisi per porsi satu cangkir, memiliki 126 kalori, 1 - 2 gram serat, 3 - 4 gram protein, dan sekitar sepuluh persen dari nilai harian untuk nutrisi penting.

Grafik perbandingan

Oatmeal vs krim gandum

Apa perbedaan antara oatmeal dan krim gandum? Perbedaan utamanya adalah:

• Terbuat dari apa masing -masing bahan makanan
• Kalori, serat, protein, dan nutrisi

Oatmeal terbuat dari kernel oat, yang disebut groats oat, dan datang dalam beberapa varietas yang berbeda, dua yang umum adalah gandum baja dan gandum gulung. Krim gandum, di sisi lain, terbuat dari tepung semolina dan merupakan jenis farina, campuran bubur.

Oatmeal memiliki lebih banyak kalori, serat, protein, dan nutrisi daripada krim gandum, dengan porsi 1 cangkir oatmeal yang memiliki 166 kalori, 4-5 gram serat makanan, 5-6 gram protein, dan lebih dari sepuluh persen dari harian sehari-hari nilai nutrisi penting; dan 1 cangkir porsi krim gandum yang memiliki 126 kalori, 1-2 gram serat makanan, 3-4 gram protein, dan sekitar sepuluh persen dari nilai harian untuk nutrisi penting.