Perbedaan antara kesehatan mental dan kesehatan emosional

Baik kesehatan mental dan emosional sangat penting dalam kesejahteraan subyektif kita. Keseimbangan antara proses kognitif kita dan keadaan afektif sangat penting dalam menjaga kesehatan yang baik. Karena terkait erat, faktor -faktor tertentu mungkin tumpang tindih. Keadaan emosional kita saat ini sangat memengaruhi cara kita memproses informasi dan sebaliknya.

Misalnya, seorang individu yang marah kemungkinan besar akan berpikir Rashly dan seseorang yang pesimis kemungkinan besar akan mengalami emosi negatif. Juga, berada dalam keadaan gembira terkait dengan membuat janji yang ideal.

Misalnya, sejumlah orang membuat resolusi Tahun Baru yang berani yang mungkin dipengaruhi oleh musim liburan yang meriah.

Terlepas dari kesamaan mereka, kesehatan mental berbeda dari kesehatan emosional.

Secara umum, yang pertama berkaitan dengan pemrosesan informasi sementara yang terakhir lebih fokus pada bagaimana perasaan diungkapkan.

Oleh karena itu, perbedaannya terletak pada mekanisme yang terlibat dalam pemikiran versus mengekspresikan sentimen. Penjelasan berikut selanjutnya mempelajari variasi seperti itu:

Apa itu kesehatan mental?

Dari kata Latin "mentis", yang berarti "pikiran", kesehatan mental sebagian besar mengacu pada proses kognitif seperti perhatian, kewaspadaan, ingatan, pemikiran kritis, dan penalaran.

Seseorang dengan pikiran yang sehat membuat keputusan yang tepat, berkaitan dengan orang lain, dan berfungsi secara produktif.

Di sisi lain, seseorang yang menderita penyakit mental umumnya tidak dapat melakukan kegiatan rutin, memiliki pikiran dan persepsi yang sangat tidak rasional, pikirkan untuk melukai orang lain atau dirinya sendiri, sering merasa bingung atau jengkel, dan secara konsisten memanifestasikan perilaku disfungsional lainnya.

Jenis penyakit mental yang paling umum termasuk gangguan kecemasan, gangguan mood, dan skizofrenia.

Berikut ini direkomendasikan dalam menjaga kesehatan mental yang baik: 

• Berolahraga secara teratur, makan makanan seimbang, dan tidur selama setidaknya 7 hingga 8 jam sehari
• Mempertahankan hubungan yang tulus, mendukung, dan bertahan lama
• Berlatih optimisme dengan mengatakan komentar positif dan bersyukur tentang diri Anda dan orang lain
• Melakukan tindakan kebaikan sebagai membantu seseorang meningkatkan harga diri dan rasa tujuan
• Mencari bantuan profesional medis jika diperlukan

Apa itu kesehatan emosional?

Emosi datang dari kata Latin, "Emovere" yang berarti "membangkitkan" atau "untuk agitasi".  Secara umum, kesehatan emosional berkaitan dengan bagaimana kita mengelola perasaan kita; Saat -saat ketika kita "diaduk" atau "gelisah".

Kesehatan emosional sering terhubung dengan kebahagiaan, optimisme, dan ketahanan. Oleh karena itu, beberapa penulis menyebutnya sebagai perpanjangan dari kesehatan mental yang memiliki kesehatan emosional yang positif berarti memiliki pengalaman kesehatan yang baik selama ini selama peristiwa kehidupan yang menyenangkan dan tidak menyenangkan.

Secara khusus, kesehatan emosional positif ditandai dengan mampu mengidentifikasi dan memantau perasaan seseorang secara akurat. Selain itu, orang yang sehat secara emosional tahu bagaimana mengekspresikan reaksi mereka dengan tepat dan memfasilitasi perilaku mereka meskipun ada keadaan afektif yang intens.

Akibatnya, mereka dapat menangani peristiwa stres dengan lebih baik, memaksimalkan potensi mereka, dan menganggap hidup mereka cukup memuaskan. Untuk mencapai itu, praktik konkret berikut direkomendasikan:

• Mengidentifikasi dan mengasah kekuatan Anda
• Cari sisi positif dalam situasi yang tidak menguntungkan
• Sisihkan waktu berkualitas untuk istirahat dan rekreasi
• Terhubung dengan teman, keluarga, dan orang yang dicintai
• Memperkaya kehidupan spiritual Anda dengan berdoa, bermeditasi, dll.

Perbedaan antara kesehatan mental dan emosional

1. Fokus kesehatan mental dan emosional

Kesehatan mental sebagian besar berkaitan dengan proses kognitif seperti merasakan dan memutuskan sementara kesehatan emosional lebih fokus pada mengekspresikan perasaan seperti kemarahan, kebahagiaan, dll.

2. Patologi yang terlibat dalam kesehatan mental dan emosional

Kesehatan mental biasanya dikaitkan dengan penyakit seperti skizofrenia dan gangguan suasana hati. Di sisi lain, kesehatan emosional sering berurusan dengan kekhawatiran yang kurang patologis seperti menangani stres.

3. Psikologi positif

Karena gerakan psikologi positif biasanya dikaitkan dengan keadaan emosi seperti kebahagiaan, harapan, dan ketahanan, lebih dekat untuk menjaga kesehatan emosional. Adapun kesehatan mental, topik terkait sering pada berbagai gangguan dan kecacatan.

4. Bantuan medis

Karena kesehatan mental lebih sering dihubungkan dengan gangguan, juga lebih terlibat dengan bantuan medis seperti layanan psikologis atau klinis klinis. Sebaliknya, orang yang mengalami masalah kesehatan emosional lebih cenderung berkonsultasi dengan konselor atau pelatih kehidupan.

5. Akar organik kesehatan mental dan emosional

Dibandingkan dengan kesehatan emosional, kesehatan mental lebih sering dijelaskan oleh akar organik seseorang seperti faktor neurologis. Misalnya, pasien dengan skizofrenia mungkin memiliki ketidakseimbangan kimia di otak dan bahwa mereka yang menderita penyakit Alzheimer mengalami degenerasi sel otak.

6. Keterampilan sosial

Meskipun kesehatan mental juga terkait dengan keterampilan sosial, kesehatan emosional lebih terkait erat dengan interaksi seperti itu berurusan dengan kompetensi terkait seperti empati, regulasi emosi, dan penanganan hubungan.

7. Cakupan

Dibandingkan dengan kesehatan emosional, kesehatan mental mencakup lebih banyak elemen karena mencakup keadaan afektif serta mengelola proses dan tindakan berpikir. Misalnya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa kesehatan mental mencakup "kesejahteraan subyektif individu, persepsi self-efficacy, otonomi, kompetensi, ketergantungan antar generasi, dan aktualisasi diri potensi intelektual dan emosional ..."

Kesehatan Mental vs Emosional: Tabel Perbandingan

Ringkasan Mental VS. Kesehatan emosional

• Baik kesehatan mental dan emosional sangat penting dalam pengembangan kesejahteraan subyektif kita.
• Bagaimana kita berpikir memengaruhi perasaan kita dan sebaliknya.
• Mental berasal dari kata Latin "mentis" yang berarti "pikiran" sementara emosi berasal dari kata Latin "emovere" yang berarti "agitasi".
• Kesehatan mental lebih pada pemikiran sementara kesehatan emosional berkaitan dengan mengekspresikan perasaan.
• Karena kesehatan mental berkaitan dengan penyakit, juga lebih terkait dengan layanan medis dan basis organik dibandingkan dengan kesehatan emosional.
• Psikologi positif lebih erat terkait dengan kesehatan emosional daripada kesehatan mental.
• Dibandingkan dengan kesehatan mental, kesehatan emosional lebih sering terkait dengan kompetensi sosial.
• Kesehatan mental memiliki cakupan yang lebih luas dibandingkan dengan kesehatan emosional.