Perbedaan antara minyak ikan dan minyak hati cod

Selama beberapa dekade, orang telah menggunakan minyak ikan untuk melindungi diri dari beberapa penyakit kesehatan. Minyak ikan sebenarnya adalah bisnis besar; Faktanya, mereka adalah salah satu sektor terlaris di pasar suplemen makanan. Sains dan Penelitian Medis Modern telah membuktikan banyak klaim bersejarah seputar manfaatnya untuk kesehatan dan kesejahteraan. Jutaan orang telah mendapat manfaat selama bertahun -tahun dari asupan suplemen harian seperti minyak cod hati, yang merupakan turunan lain dari minyak ikan.

Apa itu minyak ikan?

Minyak ikan, seperti namanya, adalah minyak atau lemak yang diekstraksi dari jaringan ikan, biasanya ikan berminyak. Cairan emas ini adalah obat anti-inflamasi alami yang mengandung nutrisi dan sifat penting yang telah diteliti dengan baik oleh para profesional ilmiah dan medis selama bertahun-tahun. Minyak ikan mungkin merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 yang merupakan nutrisi penting yang membantu dalam pencegahan dan mitigasi berbagai kondisi kesehatan yang luar biasa. Omega-3 mengandung asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA), terutama dalam minyak ikan, yang terkait dengan banyak manfaat kesehatan dari kulit kering hingga penyakit jantung dan kelahiran prematur. Nutrisi penting ini secara khusus berfungsi untuk mendukung kesehatan kardio dan fungsi jantung umum. Asam lemak omega-3 juga menormalkan pembekuan darah.

Apa itu minyak hati cod?

Cod Liver Oil adalah minyak esensial yang diekstraksi dari hati Cod Atlantik. Itu juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Minyak ikan berasal dari jaringan ikan, sedangkan minyak hati cod ditekan dari hati ikan. Minyak hati cod mengandung vitamin A dan D, yang umumnya tidak ditemukan dalam suplemen minyak ikan biasa. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan melindungi mata Anda dari penurunan terkait usia, dan juga mendukung kesehatan tulang. Vitamin D membantu mengatur penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga tulang, otot dan kesehatan gigi. Seperti kebanyakan minyak ikan, minyak hati cod juga merupakan sumber kaya asam lemak omega-3 yang sudah menjadi nutrisi penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.

Perbedaan antara minyak ikan dan minyak hati cod

Sumber

- Minyak ikan adalah minyak atau lemak yang diekstraksi dari jaringan ikan, biasanya ikan berminyak, seperti tuna, herring, mackerel, salmon, dan ikan teri. Minyak ikan diekstraksi dengan metode yang umum digunakan dalam produksi industri skala besar yang disebut Wet Pressing. Minyak hati cod, di sisi lain, juga merupakan turunan lain dari minyak ikan tetapi diekstraksi dari hati ikan lain, terutama cod Atlantik, karenanya namanya. Pacific Cod juga digunakan untuk mengekstrak minyak hati cod.

Bahan aktif

- Minyak ikan adalah sumber besar asam lemak omega-3, yang merupakan bahan aktif dalam minyak ikan. Dua omega-3 yang mengandung minyak ikan adalah asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA), yang bertanggung jawab untuk penurunan trigliserida trigliserida. Minyak hati cod mengandung vitamin A dan D, yang umumnya tidak ditemukan dalam suplemen minyak ikan biasa. Seperti kebanyakan minyak ikan, minyak cod hati juga mengandung senyawa asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) tetapi dalam rasio yang berbeda.

Keuntungan sehat

- Minyak ikan dan minyak ikan kod adalah sumber nutrisi yang sangat baik, terutama asam omega-3 lemak, yang mengandung dua senyawa penting DHA dan EPA, yang membantu mencegah dan mengelola penyakit jantung, mengobati gangguan mental, meningkatkan penurunan berat badan, kesehatan tulang, dan mempertahankan tingkat tekanan darah. Minyak hati cod mengandung vitamin A dan D, yang membantu mengurangi peradangan, mengurangi nyeri sendi, mendukung kesehatan mata yang lebih baik, mengurangi masalah yang terkait jantung, menjaga tulang, gigi dan kesehatan otot, dan sebagainya.

Minyak Ikan vs. Cod Liver Oil: Bagan Perbandingan

Ringkasan

Hati cod adalah turunan lain dari minyak ikan dan keduanya memberikan manfaat dari asam lemak omega-3, yang mengandung dua senyawa paling penting DHA dan EPA, yang membantu menangani banyak penyakit kesehatan. Perbedaan utama antara keduanya adalah bahwa minyak ikan diekstraksi dari jaringan ikan, sebagian besar ikan berminyak, sedangkan minyak hati ikan kod adalah jenis minyak ikan yang diekstraksi dari hati ikan lain, terutama cod Atlantik dan cod Pasifik Pasifik. Keduanya kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan nutrisi penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.

Adalah minyak ikan atau minyak cod hati terbaik untuk sendi?

Seperti kebanyakan minyak ikan, hati cod mengandung kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi yang merupakan nutrisi penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi intensitas gejala sendi seperti pembengkakan, kelembutan, kekakuan pagi dan sebagainya.

Mengapa Anda tidak harus mengambil minyak hati cod?

Kelebihan apa pun buruk untuk Heath dan hal yang sama berlaku untuk minyak hati cod juga. Anda baik selama Anda tetap berada di dalam tingkat asupan omega-3 yang aman. Anda mengambilnya dalam dosis tinggi dan Anda mungkin mengalami beberapa efek samping potensial iritasi seperti itu, gatal, memar, dan sebagainya.

Apakah dokter merekomendasikan minyak hati cod?

Minyak hati cod adalah sumber nutrisi yang sangat baik dan memiliki beberapa sifat terapi yang hebat juga. Ini juga membantu meringankan masalah sendi jadi, dokter merekomendasikan minyak hati cod tetapi dalam tingkat asupan yang aman dari asam lemak omega-3.

Kapan saya harus mengambil minyak cod hati pagi atau malam?

Tidak ada pedoman yang ditetapkan untuk asupan minyak hati cod, tetapi Anda disarankan untuk mengambilnya selama Anda berada di tingkat asupan yang aman dari asam lemak omega-3.

Siapa yang tidak boleh mengambil kapsul minyak hati cod?

Beberapa efek samping potensial dari mengambil kapsul minyak hati cod adalah ruam kulit, gatal, pendarahan atau memar yang tidak biasa, masalah penglihatan, dll. Jadi, penggunaan minyak hati cod secara berlebihan biasanya tidak disarankan.