Perbedaan antara susu almond dan susu kedelai

Susu almond vs susu kedelai

Susu almond dan susu kedelai dianggap baik untuk kesehatan karena mereka datang dengan nilai gizi tinggi. Susu almond dan susu kedelai bebas laktosa dan mengandung nutrisi yang hampir sama. Jadi apakah ada perbedaan antara kedua susu?
Pertama mari kita lihat isi nutrisi yang ada di susu kedelai dan susu almond. Jika dibandingkan dengan susu almond, susu kedelai hadir dengan lebih banyak protein. Saat satu porsi susu almond mengandung satu gram protein, susu kedelai mengandung sepuluh gram.
Dalam kalori, susu kedelai menghasilkan lebih banyak kalori. Saat susu kedelai menghasilkan 110 kalori per sajian, almond hanya memberikan 90 kalori.
Satu porsi susu almond mengandung tiga gram lemak dan satu gram serat. Ini juga bebas dari lemak jenuh dan kolesterol. Juga terlihat bahwa susu almond mengandung vitamin E, selenium dan mangan yang tinggi. Di sisi lain, satu sajian susu kedelai hadir dengan empat gram lemak dan 14 gram karbohidrat. Saat susu almond dapat membuat 30 miligram kalsium yang dibutuhkan, susu kedelai dapat membuat 80 miligram kalsium.
Dalam ketersediaan, susu kedelai datang dalam banyak varietas daripada susu almond. Dalam hidangan manis, susu almond dapat digunakan sebagai pengganti susu. Tapi susu kedelai tidak dapat diganti dengan susu dalam hidangan ini karena rasanya tidak enak. Saat susu almond dilengkapi dengan rasa alami, susu kedelai dilengkapi dengan rasa yang didapat.
Seseorang yang mengalami kolesterol tinggi harus mengambil susu kedelai daripada susu almond. Ini karena susu kedelai memiliki kapasitas untuk menurunkan kolesterol. Seseorang yang membutuhkan lebih banyak mineral dan vitamin hanya boleh menggunakan susu almond. Susu kedelai bisa membatasi penyerapan mineral dan vitamin.

Ringkasan
Jika dibandingkan dengan susu almond, susu kedelai hadir dengan lebih banyak protein.
Saat susu kedelai menghasilkan 110 kalori per sajian, almond hanya memberikan 90 kalori.
Saat susu almond dapat membuat 30 miligram kalsium yang dibutuhkan, susu kedelai dapat membuat 80 miligram kalsium.
Seseorang yang mengalami kolesterol tinggi harus mengambil susu kedelai daripada susu almond. Ini karena susu kedelai memiliki kapasitas untuk menurunkan kolesterol.
Seseorang yang membutuhkan lebih banyak mineral dan vitamin hanya boleh menggunakan susu almond. Susu kedelai bisa membatasi penyerapan mineral dan vitamin.