Perbedaan antara aerobik dan anaerobik

Aerobik vs anaerob
Secara teknis, istilah 'aerobik' adalah kata sifat yang berkaitan dengan 'membutuhkan udara', terutama oksigen. Rekannya, 'anaerob' berarti 'tanpa udara' atau tidak membutuhkan oksigen. Jelas, kedua istilah ini adalah kebalikan yang tepat. Perbedaan mereka menjadi lebih jelas karena mereka digunakan sehubungan dengan respirasi seluler, olahraga dan jenis organisme.
Pada tumbuhan dan hewan, respirasi aerobik adalah proses utama yang dengannya mereka memanfaatkan energi dalam bentuk ATP atau adenosin trifosfat. Pemain kunci dalam generasi ATP adalah oksigen, yang juga bertindak sebagai akseptor elektron terminal. Metabolisme aerobik sekitar 19 kali lebih efisien daripada metabolisme anaerob. Sebaliknya, pernapasan anaerob dialami oleh beberapa mikroorganisme. Bukannya oksigen, akseptor anorganik seperti belerang digunakan sebagai akseptor elektron akhir.
Selain itu, organisme aerobik atau aerob adalah yang dapat hidup dan tumbuh di lingkungan di mana ada oksigen. Ada empat jenis organisme aerobik. Aerob wajib adalah yang membutuhkan oksigen untuk respirasi seluler untuk memproses energi. Fakultas adalah mereka yang sebagian menggunakan oksigen dan sebagian mengandalkan metode anaerobik. Mikroaerofil dapat menggunakan kadar oksigen minimal. Dan terakhir, aerotoleran dapat mentolerir oksigen tetapi pada dasarnya tidak membutuhkannya. Sebaliknya, organisme anaerob atau anaerob adalah mereka yang tidak membutuhkan oksigen untuk kelangsungan hidup dan pertumbuhan. Ada tiga jenis. Anaerob wajib adalah mereka yang tidak membutuhkan oksigen sama sekali dan bahkan dirugikan oleh kehadirannya. Aerotolerer adalah mereka yang tidak menggunakan oksigen tetapi tetap bertahan. Aerob fakultatif adalah mereka yang dapat bertahan hidup dengan atau tanpa oksigen.
Sejauh menyangkut kebugaran fisik dan kesehatan, baik jenis latihan aerobik maupun anaerob sangat penting bagi tubuh. Latihan aerobik menahan hubungan erat dengan cara kerja respirasi aerobik. Mereka mengharuskan penggunaan oksigen untuk menghasilkan energi. Sebaliknya, latihan anaerob membuat tubuh menghasilkan energi tanpa bantuan oksigen. Latihan aerobik adalah rutinitas yang relatif sederhana yang dapat dilakukan untuk jangka waktu yang lama dengan kecepatan dan intensitas sedang, sehingga membutuhkan daya tahan di atas yang lain. Latihan aerobik dapat dilakukan terus menerus hingga 20 menit. Mereka fokus pada penguatan otot, sambil membantu meningkatkan sirkulasi dan tekanan darah. Mereka juga membantu membakar lemak. Selama latihan aerobik, energi biasanya disediakan oleh karbohidrat dan lemak yang disimpan di dalam tubuh. Di sisi lain, latihan anaerob terdiri dari gerakan yang lebih intens yang biasanya dilakukan untuk periode yang lebih pendek, mungkin 2 menit. Mereka menekankan pada pembangunan massa otot, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, kekuatan, kecepatan, serta laju metabolisme. Mereka membantu membakar kalori bahkan saat tubuh sedang istirahat. Dalam latihan anaerob, energi berasal dari ATP dan creatine phosphate.
Latihan aerobik termasuk berenang, bermain ski, tarian 'aerobik', dayung, ski, berjalan cepat, jogging, dan bersepeda. Latihan yang lebih berat seperti angkat besi, tinju, dan melompat dianggap sebagai latihan anaerob.

Ringkasan

1. Aerobik dan anaerob adalah kata sifat yang digunakan untuk merujuk pada organisme, respirasi seluler dan latihan fisik. Aerobik berkaitan dengan 'membutuhkan udara', sedangkan anaerob berarti 'tanpa udara'.
2. Organisme aerobik dapat hidup dan tumbuh di hadapan oksigen, sedangkan yang anaerob tidak perlu mengharuskannya untuk bertahan hidup.
3. Respirasi aerobik menggunakan oksigen sebagai akseptor elektron akhir dalam generasi energi dalam bentuk ATP. Dalam respirasi anaerob, akseptor anorganik seperti belerang digunakan. Metabolisme aerobik 19 kali lebih efisien daripada anaerobik.
4. Latihan aerobik adalah rutinitas sederhana yang dapat dilakukan untuk waktu yang lama. Berjalan cepat, berenang, bersepeda, dan jogging jatuh dalam kategori ini. Latihan anaerob adalah latihan intens yang dilakukan dalam periode yang lebih singkat. Contohnya adalah melompat, angkat besi dan tinju.