Perbedaan antara ABS dan Six Pack

ABS vs Six Pack

Tidak ada keraguan bahwa setiap orang akan senang memiliki perut yang kencang, karena terlihat dan terasa enak, belum lagi banyak manfaat kesehatan yang datang dengan prosesnya; Dan dengan kegilaan 'terlihat' selebriti 'bergabung dengan hiruk-pikuk Six Pack, itu hanya bisa menjadi lebih buruk. Enam paket abs juga telah menjadi simbol seks yang harus dimiliki oleh mereka yang ada di bidang tertentu, terutama media dan pertunjukan bisnis. Namun, perut kencang membutuhkan banyak pekerjaan dan disiplin untuk mencapai. Seluruh konsep tampak sederhana, tetapi membutuhkan disiplin yang hebat untuk ditindaklanjuti, dan tetap berpegang teguh. Untuk mendapatkan enam paket, Anda akan membutuhkan banyak dedikasi, kesabaran, dan jenis rutinitas tertentu, tetapi hasilnya akan sepadan dengan waktu.

Satu hal yang perlu diingat adalah, sangat mungkin untuk memiliki perut yang kencang, tetapi mereka tidak akan menunjukkan jika ada lapisan lemak di atasnya. Tepatnya dikatakan, dimungkinkan untuk memiliki perut kencang tanpa penampilan enam paket. Benar, latihan ABS akan membantu membangun kekuatan, dan mungkin diratakan perut Anda, tetapi Anda tidak akan pernah melihat enam paket jika ada lapisan lemak. Rahasianya, adalah bekerja untuk mendapatkan enam paket perut.

Untuk mengencangkan perut Anda dan menampilkan enam paket Anda, Anda perlu membakar lemak dan membangun otot. Sebelum Anda mulai, Anda memerlukan pemahaman yang jelas tentang apa yang sebenarnya dilakukan ABS. Berlawanan dengan banyak teori palsu, peran utama mereka adalah mempertahankan postur yang tepat, serta stabilisasi tulang belakang, dan mereka melakukan ini bersama dengan otot -otot belakang. Akibatnya, hampir tidak berguna untuk melatih perut Anda tanpa bekerja punggung Anda juga, karena ini akan mengakibatkan ketidakseimbangan di tulang belakang yang mendukung otot -otot.

Anda perlu berolahraga dengan latihan terbaik untuk ABS, yang akan membuat seluruh inti Anda menjadi overdrive untuk memberikan dukungan bagi tulang belakang. Beberapa latihan terbaik adalah pembimbing dan jongkok, karena mereka mengerjakan seluruh otot inti Anda dan memberikan build otot terkoordinasi yang lebih baik. Karena fakta bahwa latihan ini bekerja banyak otot lain, itu menyebabkan kehilangan lemak yang cepat saat tubuh pulih. Setelah lemak diurus, dan abs kencang, fokus kemudian dapat dilakukan pada latihan yang akan membuat enam paket ditampilkan lebih cepat, dan ini adalah crunch dan sit ups.

Ringkasan:
ABS merujuk pada otot perut yang kencang, sedangkan enam bungkus adalah otot yang menonjol di atas perut kencang yang baik.
Dimungkinkan untuk memiliki perut kencang dengan baik (perut rata) tanpa satu bungkus.
Mungkin juga memiliki perut kencang dengan baik, tetapi dengan lapisan lemak di atasnya, dan untuk mendapatkan enam bungkus di atas perut Anda, Anda perlu membakar lapisan lemak.
Untuk membakar lemak untuk perut kencang, Anda membutuhkan latihan seluruh tubuh, sedangkan untuk enam bungkus, Anda membutuhkan lebih banyak latihan khusus, seperti crunch dan sit ups.