Penyakit

Perbedaan antara kecemasan pemalu dan sosial

Perbedaan antara kecemasan pemalu dan sosial

Mungkin Anda atau seseorang yang Anda kenal sangat pemalu dan Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah perilaku ini sebanding dengan kecemasan sosial. Sulit bagi kebanyakan orang untuk memahami kondisi ini karena mereka biasanya menganggap mereka sama. Nah, orang perlu memahami bahwa keduanya sangat berbeda satu sama lain. Namun, seseorang yang sangat pemalu mungkin atau mungkin tidak memiliki gangguan kecemasan sosial. Membingungkan? Baca bersama untuk lebih memahami perbedaan antara keduanya.

Perasaan malu

Dalam kebanyakan kasus, seseorang yang sangat pemalu dapat memanifestasikan gejala fisik, perasaan rendah diri dan khawatir bagaimana orang menilai mereka secara umum. Mereka memiliki kecenderungan untuk menarik diri dari situasi yang membutuhkan interaksi sosial.  Namun, perilaku ini tidak selalu mempengaruhi pilihan hidup seseorang dibandingkan dengan orang yang memiliki kecemasan sosial.

Kecemasan Sosial

Menurut DR. Thomas Richards, seorang psikolog dan direktur Institut Kecemasan Sosial - Kecemasan sosial adalah ketakutan akan situasi sosial dan interaksi dengan orang lain yang secara otomatis dapat membawa perasaan kesadaran diri, penilaian, evaluasi dan inferioritas. Seseorang yang memiliki kecemasan ini, takut keadaan sosial dan menghindarinya sebanyak mungkin karena mereka takut bahwa mereka akan melakukan sesuatu yang memalukan atau memalukan yang mengarah pada pengawasan dan kritik dari orang lain. Sebagian besar waktu, mereka menyadari perilaku ini dan menganggap ketakutan itu berlebihan dan tidak masuk akal.

Kecemasan sosial secara signifikan mempengaruhi rutinitas normal orang tersebut, terutama ketika datang untuk bekerja dan hubungan dengan orang lain. Itu sangat memakan dan sangat memengaruhi cara seseorang berpikir, berbicara dan berperilaku.  Kondisi ini menjadi siklus setan yang mengganggu seluruh keberadaan mereka dan lebih sering daripada tidak, itu menyebabkan depresi berat.

Dalam beberapa penelitian, beberapa orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial tidak mendefinisikan mereka sebagai pemalu, beberapa dari mereka ramah dan banyak bicara. Faktanya, beberapa dari mereka ramah, tetapi mereka merasa mati lemas dan terjebak dengan pikiran cemas, perasaan dan kebiasaan negatif. Dengan demikian, rasa malu bukanlah prasyarat untuk gangguan kecemasan sosial.

Kriteria tertentu digunakan untuk mendiagnosis apakah seseorang memiliki gangguan kecemasan sosial atau hanya rasa malu dan banyak penelitian dilakukan untuk membedakan keduanya. Berikut adalah ringkasan dari beberapa perbedaan berbeda antara rasa malu dan kecemasan sosial.

Perasaan malu

Kecemasan Sosial
  • Itu adalah karakteristik kepribadian
  • Itu adalah kekacauan
  • Dianggap sebagai sifat "normal"
  • Itu tidak dianggap sebagai aspek normal kepribadian
  • Rasa malu adalah hambatan, kecemasan atau kurangnya kemauan untuk berinteraksi secara sosial dan gugup tentang bagaimana orang lain menilai mereka. Tetapi mereka dapat menghadapi dan berinteraksi dengan orang lain dan sifat mereka tidak mempengaruhi pilihan hidup mereka.
  • Kecemasan sosial dikategorikan memiliki rasa takut yang ekstrem terhadap penghinaan dan rasa malu pada titik di mana seseorang dengan gangguan ini menghindari keadaan sosial atau menanggung mereka dengan tingkat kesusahan yang tinggi.
  • Orang pemalu menjalani kehidupan normal dan tidak memandang sifat mereka sebagai negatif.
  • Orang dengan kecemasan sosial memandang kondisi mereka sebagai berlebihan dan tidak masuk akal dan sangat mempengaruhi kehidupan mereka. Dalam kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan serangan panik.

Rasa malu dapat maju ke kecemasan sosial, tergantung pada mekanisme koping individu. Rasa malu yang ekstrem dapat menyebabkan loop umpan balik setan yang menyebabkan rasa takut yang parah akan interaksi sosial. Ketika sampai pada titik ini, tidak peduli bagaimana teman dan keluarga mencoba mengatakan kata-kata yang menggembirakan, itu tidak akan efektif, tidak kecuali orang tersebut mendapat bantuan dari seorang profesional yang dapat memberikan terapi perilaku kognitif. Terapi semacam ini dapat membantu seseorang mengenali inti dari kecemasan sosial dan membantunya bagaimana menghadapi ketakutan dan mengatasinya.