Perbedaan antara yoga dan peregangan

Yoga vs peregangan

Meskipun orang terkadang bertanya tentang latihan peregangan terbaik dalam yoga, yoga dan latihan peregangan sangat berbeda. Mari kita mulai dengan definisi. Yoga adalah disiplin tradisional yang berasal dari India dan memungkinkan kesejahteraan mental dan fisik seseorang. Peregangan di sisi lain adalah latihan fisik yang berkaitan dengan peregangan otot dengan panjang maksimumnya sehingga dapat meningkatkan elastisitas dan nada otot. Akibatnya seseorang merasa fleksibel dan mampu mengendalikan berbagai gerakan tubuh.

Yoga muncul atau dikaitkan dengan prinsip -prinsip meditasi Hinduisme, Buddhisme dan Jainisme. Namun ini tidak terjadi dengan peregangan dan lebih merupakan konsep barat. Meskipun di luar India, yoga biasanya dikaitkan dengan yoga hatha dan bentuk latihan lainnya, artinya sebenarnya berasal dari kata akarnya '“yuj, yang dapat diterjemahkan ke dalam' bergabung ',' serikat 'atau' berarti '. Peregangan di sisi lain adalah latihan sederhana yang terkait dengan otot rangka.

Peregangan adalah latihan paling mendasar dan dapat dilakukan baik oleh manusia maupun hewan. Ini adalah latihan yang sangat alami dan berjalan bersama dengan menguap. Itu terjadi setelah Anda baru saja terbangun dari tidur atau baru saja keluar dari ruang terbatas di mana oksigen kurang. Di sisi lain yoga hanya dapat dilakukan oleh manusia dan banyak oksigen sangat penting untuk melakukan yoga.

Banyak atlet melakukan latihan peregangan untuk meningkatkan kinerja mereka atau mengurangi rasa sakit cedera. Praktik ini disengketakan jika orang sering merasa bahwa alih -alih menguntungkannya mungkin terbukti berbahaya. Namun, saya yakin Anda belum melihat atlet ini melakukan yoga sebelum aktivitas mereka!

Sejarah yoga dapat ditelusuri kembali ke peradaban Lembah Indus (3300 - 1700 SM). Beberapa segel yang ditemukan saat penggalian, menunjukkan angka -angka di mana pose menyerupai meditasi digambarkan. Praktik ini dikembangkan nanti dan berisi referensi dalam Brahmana (Teks Teologis India) yang berasal dari 900 '“500 SM). Tetapi tidak ada sejarah yang berkaitan dengan peregangan dan latihan peregangan yang dikembangkan di era modern.

Beberapa badan Islam telah melarang Muslim mempraktikkan yoga karena memiliki dasar -dasar ajaran spiritual Hindu. Namun mereka juga menyatakan bahwa yoga tanpa melantunkan mantra agama diizinkan. Ini tidak terjadi dengan latihan peregangan karena diterima di seluruh dunia tanpa bias.

Ringkasan:
1.Yoga memiliki latar belakang historis saat peregangan tidak.
2.Latihan peregangan sangat mendasar dan normal untuk manusia atau hewan mana pun, sedangkan yoga hanya dapat dilakukan oleh manusia.
3.Yoga dilarang dalam Islam tetapi latihan peregangan tidak.