Perbedaan antara yoga dan pilates

Yoga vs Pilates
Baik Pilates dan Yoga adalah bentuk olahraga dan sistem kebugaran tetapi Pilates dikembangkan di Jerman oleh Joseph Pilates pada awal abad ke -20 sementara yoga berasal dari India dan telah dipraktikkan selama ribuan tahun sebagai sistem mental dan fisik. Yoga dikatakan telah dikembangkan oleh orang bijak India Patanjali dan memiliki banyak bentuk lain saat ini.

Sementara Joseph Pilates juga menyebut metodenya 'Kontrologi'Menyatakan bahwa metodenya menggunakan pikiran untuk mengendalikan tubuh, yoga secara tradisional dipandang sebagai ilmu yang menggunakan tubuh, terutama napas, untuk mengendalikan pikiran. Namun, Kesadaran akan napas, penyelarasan tulang belakang dan penguatan otot adalah bagian inti dari kedua sistem. Tapi, Pilates termasuk aerobik dan beberapa postur yoga juga.

Sementara Pilates dikembangkan lebih sebagai sistem untuk membantu tentara yang terluka dalam perang, yoga dikembangkan sebagai kuno Ilmu Hindu untuk Perkembangan Fisik dan Mental. Kemudian, Joseph Pilates mengembangkan sistemnya lebih jauh.

Patanjali's Yoga Sutra mendefinisikan delapan aspek yoga sebagai berikut: Yama (Abstain dari kekerasan, berbohong, mengingini, sensualitas dan posesif), Niyama (Kemurnian, kepuasan, penghematan, belajar dan menyerah kepada Tuhan), asana (posisi duduk untuk meditasi), Pranayama (Kontrol Nafas dan Latihan Lainnya), Pratyahara (Penarikan dari lampiran luar), Dharana (konsentrasi), Dhyana (meditasi) dan Samadhi (pembebasan).

Joseph Pilates mendefinisikan aspek -aspek sistemnya sebagai berikut: pernapasan (untuk mengedarkan darah dengan benar), berpusat (untuk menempatkan agar otot -otot inti yang berkaitan dengan perut, punggung bawah, pinggul dan bokong), konsentrasi (fokus intens selama latihan dan bahkan sementara Berdiri), kontrol (seperti dalam kontrol otot), presisi (ketepatan pergerakan dan teknik), aliran atau efisiensi pergerakan dan penggunaan peralatan.

Sementara Pilates adalah set dasar dari 34 latihan, yoga memiliki ratusan asana (postur) untuk tidak hanya meningkatkan berbagai fungsi tubuh tetapi bahkan menyembuhkan masalah. Saat ini, yoga dan pilates dipraktikkan di seluruh dunia tetapi tidak ada yang harus dilakukan tanpa bimbingan seorang guru yang memenuhi syarat. Banyak sekolah kebugaran fisik di seluruh dunia sekarang mengintegrasikan Pilates dan Yoga dalam kursus mereka.