Perbedaan antara penurunan berat badan dan penurunan lemak

Penurunan berat badan vs penurunan lemak

Mungkin Anda adalah salah satu penggemar acara hit “The Biggest Loser.“Melihat orang-orang ini berjuang dengan berat badan membuat orang kurus atau berukuran rata-rata berterima kasih atas ukuran dan proporsinya karena mereka jauh dari risiko penyakit jantung.

Orang berjuang tidak hanya dengan penurunan berat badan tetapi juga penurunan lemak. Jika Anda pikir Anda kehilangan cukup berat tetapi masih ada lemak pada perut Anda, maka seseorang harus berkonsentrasi pada penurunan lemak. Apa perbedaan antara keduanya? Bukankah dua kata yang sama?

Penurunan berat badan adalah kehilangan seluruh komponen tubuh yang meliputi lemak, otot, tulang, dll. Kehilangan lemak, di sisi lain, hanya eksklusif untuk komponen lemak tubuh. Saat menargetkan penurunan berat badan, seseorang menggunakan skala penimbangan untuk mengukur seluruh kemajuan penurunan berat badan. Namun, dalam kehilangan lemak, seseorang menggunakan caliper untuk mengukur lemak di bagian tubuh tertentu. Salah satu contohnya adalah lemak di area perut. Seseorang harus mencubit kulit di area itu dan mengukur ketebalan menggunakan caliper.

Penurunan berat badan harus ditargetkan setiap minggu karena penurunan berat badan yang cepat dapat menghasilkan hasil yang tidak diinginkan. Kehilangan lemak adalah tugas yang cukup panjang untuk dibakar sebagai diet dan latihan kardiovaskular yang intens harus dilakukan sebelum hasilnya akan ditampilkan.

Penurunan berat badan akan tergantung pada banyak faktor karena tubuh membawa darah, air, lemak, otot, dan banyak lagi. Begitu sering penimbangan tidak berguna. Penimbangan harus dilakukan setiap minggu. Kehilangan lemak bisa lebih spesifik karena seseorang dapat mengukur persentase lemak dengan kaliper. Kehilangan lemak harus dilakukan setiap dua minggu.

Penurunan berat badan dan penurunan lemak diindikasikan untuk orang gemuk sementara penurunan lemak dapat diindikasikan untuk orang dengan indeks massa tubuh yang sehat. Tapi siapa yang ingin memiliki perut besar? Untuk melakukan ini, persentase lemak dalam tubuh hanya harus 10 persen untuk pria dan 15 persen untuk wanita.

Untuk kehilangan lemak, seseorang harus melakukan latihan kardiovaskular dan mengangkat beban. Mengangkat beban membantu dalam kehilangan lemak yang lebih cepat dan struktur tubuh yang lebih jelas dan indah. Penurunan berat badan memiliki banyak program termasuk diet, olahraga, dan banyak lagi.

Agar tidak mengurangi motivasi seseorang, seseorang harus menghindari menimbang setiap hari, melihat ke cermin setiap hari, dan berpikir negatif tentang tujuan seseorang. Tidak ada yang akan berubah jika seseorang akan menilai dirinya sendiri setiap hari; Ditambah motivasinya mungkin terpengaruh. Karena, pada kenyataannya, tidak ada yang akan berubah dalam semalam.

Ringkasan:

1. Penurunan berat badan adalah kehilangan seluruh komponen tubuh yang termasuk
lemak, otot, tulang, dll. Kehilangan lemak, di sisi lain, hanya
eksklusif untuk komponen lemak tubuh.
2. Penurunan berat badan dapat dinilai dengan menimbang dalam skala sementara penurunan lemak bisa
dinilai melalui kaliper.
3. Penurunan berat badan dapat dicapai dengan berbagai cara dan faktor, tetapi
Kehilangan lemak khusus untuk latihan kardiovaskular, angkat berat badan, dan diet.