Perbedaan antara diet vegan dan vegetarian

Diet vegan vs vegetarian
Banyak orang tidak sepenuhnya memahami perbedaan yang ada antara diet vegan dan vegetarian. Bagi mereka, sepertinya keduanya adalah diet yang persis sama yang dinyatakan secara berbeda. Sedikit yang orang -orang ini menyadari bahwa vegan dan vegetarian sebenarnya adalah seluruh dunia yang terpisah satu sama lain.

Dengan definisi kamus, vegetarian adalah orang -orang yang tidak makan daging dalam bentuk apa pun tetapi mereka akan makan produk susu dan telur. Vegan di sisi lain tidak mengkonsumsi produk hewani apa pun tidak peduli apa bentuknya. Diet vegan sebenarnya berjalan dengan sangat tipis dan keras. Tetapi Anda harus mengagumi kedua kelompok ini karena mereka benar -benar membuat perubahan dalam hidup mereka yang benar -benar membuat mereka merasa lebih sehat, lebih bahagia, dan memungkinkan mereka untuk hidup lebih lama. Bagi banyak orang, diet vegan tampaknya tidak terlalu menarik. Mereka makan banyak biji -bijian, buah -buahan, sayuran, dan kacang. Semua makanan vegan rendah lemak dan mengandung sedikit atau tidak ada kolesterol dan semuanya kaya serat. Vegan sebenarnya dapat memiliki kemampuan untuk membuat makanan yang akan memberi mereka semua nutrisi yang mereka butuhkan tanpa menggunakan sama sekali tidak ada produk hewani. Pelajaran nomor satu dari diet vegan yang dapat Anda pelajari adalah rasanya tidak enak untuk menjadi baik untuk Anda.

Namun di sisi lain dari rantai makanan, vegetarian mempraktikkan diet mereka pada produk keluarga tanaman bersama dengan atau tanpa menggunakan produk susu dan telur. Mereka tidak memakan bagian lain dari hewan itu.

Jadi menempatkannya cukup sederhana vegan bisa makan apa saja yang bukan asal hewan dan makanan ini paling umum ditemukan di bagian produksi. Ini termasuk seperti buah -buahan, sayuran, (ini termasuk berdaun dan akar), biji -bijian utuh yang kurang berbahaya, dan produk lain yang diijinkan seperti sirup maple misalnya.

Sebenarnya ada tujuh jenis vegetarian yang berbeda. Pescatarian adalah mereka yang menghindari makan daging sama sekali dengan pengecualian ikan. Meskipun kata piscatorial tidak diketahui secara umum, semakin banyak orang mengadopsi jenis diet ini. Salah satu alasan utama untuk ini adalah karena manfaat kesehatan.

Flexitarian adalah orang -orang yang makan terutama diet vegetarian tetapi terkadang makan daging. Semi-vegetarian makan daging tetapi daging ini hanya ikan dan ayam.

Ini hanyalah tiga dari diet vegetarian yang lebih umum dipraktikkan, tetapi empat lainnya termasuk vegetarian lakto-ovo, vegetarian lakto, vegetarian ovo, dan makrobiotik.

Jadi seperti yang Anda lihat, sebenarnya ada perbedaan besar antara kedua diet ini. Mengetahui perbedaannya dapat membantu Anda memilih diet mana yang Anda inginkan.