Perbedaan antara REM dan NREM

REM vs NREM

Setelah bekerja seharian, tubuh sudah usang karena semua tekanan, dan istirahat malam yang baik adalah semua yang dibutuhkan. Tubuh harus beristirahat untuk meregenerasi energi yang hilang dan membuatnya bebas stres lagi. Salah satu cara terbaik untuk memiliki kelonggaran untuk tubuh adalah melalui bentuk tidur. Secara fisiologis, tidur adalah proses pembaruan dan pemulihan tubuh yang beragam. Namun, para ilmuwan tidak dapat menjelaskan alasan pasti mengapa manusia perlu tidur. Tidur, seperti yang kita ketahui, bukan hanya "mematikan" atau jalan yang tidak aktif dari seluruh fungsi tubuh; Tidur dianggap sangat penting dalam banyak proses fisiologis otak seperti sekering ingatan yang berbeda dan pemrosesan pengalaman. Tidak hanya untuk manusia tetapi juga untuk kurang lebih setiap hewan, cukup jelas bahwa tidur itu penting untuk bertahan hidup.

Saat manusia tertidur, dia berkelana ke siklus tidur yang berbeda. Tubuh mengalami dua siklus tidur utama: REM dan NREM. Awalnya, ketika seseorang tertidur, ia kemudian pergi ke gerakan mata yang tidak rapid atau tidur NREM. Setelah itu, itu mulai menjadi gerakan mata yang cepat atau tidur REM saat sudah tidur nyenyak.

Dalam tidur REM, berkedut otot mata terjadi yang mengakibatkan gerakan cepat di bawah kelopak mata, sehingga disebut sebagai gerakan mata yang cepat. Namun, selama gerakan mata yang tidak rapid tidur, mata tetap diam. Sebagian besar waktu, tidur dihabiskan dalam tidur nrem meskipun tubuh akan mengalami siklus tidur REM dan NREM. Tidur rem berlangsung sekitar dua jam dalam satu malam tidur sementara tidur NREM berlangsung selama empat hingga enam jam.

Rem tidur dialami selama beberapa episode tidur dalam satu malam. Itu juga disebut "tidur mimpi."Tidur REM adalah saat otak membersihkan dan menyingkirkan dirinya dari kenangan yang tidak perlu. Dalam tidur REM, seseorang menjadi setengah sadar dan sadar akan proses pembersihan otak. Itulah sebabnya seseorang dapat mengatakan bahwa dia sedang bermimpi. Di sisi lain, di NREM, masih mungkin untuk bermimpi beberapa kali, tetapi selama tahap tidur yang lebih dalam di mana kesadaran tidak sebelas. Akibatnya, orang tersebut cenderung tidak mengingat apa pun tentang mimpinya. Karena bermimpi terjadi selama periode tidur REM, otak memberikan lebih banyak pengeluaran energi daripada dalam tidur NREM. REM juga ditandai dengan peningkatan fungsi otak dan detak jantung saat tubuh dalam keadaan lumpuh.

Studi telah menunjukkan bahwa REM tidur berfungsi sebagai mekanisme perbaikan psikologis otak. Selama periode REM, otak beristirahat dari stres dan peremajaan. Jika seseorang tidak memiliki tidur REM, ia cenderung menjadi depresi dan tidak dalam suasana hati yang tepat. Namun, NREM Sleep berfungsi sebagai mekanisme perbaikan fisik untuk tubuh. Ini adalah proses penyembuhan tubuh di mana otot dan pembangunan tulang terjadi dan jaringan regenerasi. Jika seseorang kurang tidur NREM, ia cenderung memiliki respons kekebalan yang lemah terhadap stres dan tampak lelah dan lesu.

Meskipun kedua siklus tidur sangat diperlukan untuk kesehatan terbaik individu, REM dan NREM memiliki perbedaan dalam hal efek karakteristiknya pada tubuh selama tidur.

Ringkasan:

1.Dalam tidur REM, berkedut otot mata terjadi yang mengakibatkan gerakan cepat di bawah kelopak mata, sehingga disebut sebagai gerakan mata yang cepat. Namun, selama gerakan mata yang tidak rapid tidur, mata tetap diam.

2.Tidur rem berlangsung sekitar dua jam dalam satu malam tidur sementara tidur NREM berlangsung selama empat hingga enam jam.

3.Dalam tidur REM, orang tersebut sadar akan mimpinya saat berada di Nrem tidur, mimpi -mimpi itu seringkali dilupakan.

4.Selama periode tidur REM, otak memberikan lebih banyak pengeluaran energi daripada dalam tidur NREM.

5.REM tidur berfungsi sebagai mekanisme perbaikan psikologis otak sedangkan tidur NREM berfungsi sebagai mekanisme perbaikan fisik tubuh.