Perbedaan antara dedak gandum dan dedak gandum

Oat Bran vs Wheat Bran

Bran adalah produk sampingan yang tersisa setelah memproses lapisan luar gandum yang keras. Nah, di sini kita melihat dedak oat dan dedak gandum. Dedak gandum dan dedak gandum tidak sama dalam kualitas dan strukturnya. Seseorang dapat menemukan banyak perbedaan di antara keduanya.

Salah satu perbedaan utama yang dapat dilihat antara dedak oat dan dedak gandum, adalah jenis serat yang keduanya mengandung keduanya. Sedangkan dedak gandum terdiri dari serat yang tidak larut, dedak gandum terdiri dari serat yang larut.

Karena serat dedak gandum tidak larut, mereka lewat dari tubuh yang tidak tercerna. Serat yang tidak larut melunak saat melewati berbagai bagian tubuh, dan mereka menambah tinja, yang menyebabkan eliminasi limbah yang cepat. Di sisi lain, serat dedak oat dilarutkan, dan membentuk gel. Saat serat larut bercampur dengan asam empedu di usus, itu membantu menghilangkan kolesterol.

Nah, kedua brans dikenal membantu menjaga kesehatan gastrointestinal. Fitur tambahan dari oat bran, adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang buruk di dalam tubuh.

Adapun konten juga, baik dedak gandum dan dedak gandum berbeda. Satu setengah cangkir dedak gandum mengandung sekitar 12 gram serat, 60 kalori dan satu gram lemak. Ini juga merupakan sumber vitamin B yang baik, seperti niasin dan b6. Nah, setengah cangkir dedak oat mengandung 7 gram serat, 150 kalori dan 3.5 gram lemak. Oat Bran juga merupakan sumber folat dan tiamin yang baik.

Ringkasan:

1. Bran gandum terdiri dari serat yang tidak larut; Oat Bran terdiri dari serat larut.

2. Serat dedak gandum yang tidak larut dilunakkan saat melewati berbagai bagian tubuh, dan mereka menambah tinja, menyebabkan penghapusan limbah yang cepat. Serat dedak oat dilarutkan, dan membentuk gel. Saat serat larut bercampur dengan asam empedu di usus, itu membantu menghilangkan kolesterol.

3. Satu setengah cangkir dedak gandum mengandung sekitar 12 gram serat, 60 kalori dan satu gram lemak. Satu setengah cangkir dedak oat mengandung 7 gram serat, 150 kalori dan 3.5 gram lemak.

4. Gandum dedak adalah sumber niasin dan b6 yang baik, sedangkan dedak oat adalah sumber folat dan tiamin yang baik.