Perbedaan antara perhatian dan yoga

Jika Anda tidak terbiasa dengan yoga dan perhatian, Anda mungkin berpikir meditasi perhatian hanyalah sinonim untuk yoga. Meskipun kedua kegiatan bertujuan untuk menenangkan pikiran mengajari Anda untuk memperhatikan sensasi tubuh Anda, mereka masih sangat berbeda.

Ringkasan Tabel

Getty Images / Getty Images News / Phil Walter

Definisi

Mindfulness adalah bentuk meditasi di mana Anda fokus hadir pada saat itu dan menyadari apa yang Anda rasakan, tanpa interpretasi atau penilaian. Praktek pelatihan mental ini bertujuan untuk menciptakan rasa kesadaran dengan menggunakan citra terpandu, latihan pernapasan, dan jenis meditasi lainnya untuk mengendurkan tubuh dan pikiran.

Yoga, di sisi lain, adalah ilmu spiritual yang telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Tujuannya adalah pembebasan dari semua bentuk keterbatasan materialistis. Saat ini, beberapa orang berlatih yoga hanya untuk mempertahankan kebugaran fisik mereka - tetapi itu hanya salah satu aspek dari praktik yang sudah berusia ribuan tahun. Yoga menggabungkan disiplin fisik, mental, dan spiritual untuk memperkuat konsentrasi dan tekad.

Yoga vs Mindfulness

Sementara yoga menggabungkan disiplin fisik, mental dan spiritual, perhatian adalah bentuk meditasi. Keduanya bertujuan untuk menenangkan pikiran dengan mengajari Anda untuk memperhatikan sensasi tubuh Anda tanpa interpretasi atau penilaian, tetapi tujuan akhir yoga adalah pembebasan dari semua bentuk keterbatasan materialistis.