Perbedaan antara kontraksi isometrik dan isotonik

Perkenalan

Sistem otot memainkan peran penting dalam tubuh karena menghasilkan gerakan dan memberikan perlindungan dan dukungan berbagai organ. Berbagai jenis kegiatan membutuhkan otot untuk bekerja dengan cara yang berbeda sementara banyak dari kegiatan ini membutuhkan otot untuk berkontraksi. Sel -sel otot mengandung banyak filamen aktin dan miosin yang berspesialisasi untuk kontraksi [1]. Filamen otot dapat dipecah menjadi tiga jenis utama, yaitu otot polos, otot rangka dan otot jantung. Kontraksi otot jantung dan otot polos adalah reaksi yang tidak disengaja sementara kontraksi otot rangka adalah sukarela. Kontraksi otot dapat diklasifikasikan sebagai isotonik atau isometrik tergantung pada pengaturan ketegangan yang dihasilkan [2].

Apa itu kontraksi otot?

Otot rangka dikenal sebagai organ kontraktil yang terdiri dari banyak unit motorik. Setiap unit terdiri dari serat otot yang terhubung ke neuron motor tunggal [1]. Jika ada kekuatan yang bertindak bertentangan dengan otot -otot, seperti berat misalnya, serat otot akan meregangkannya sehingga menghasilkan peningkatan ketegangan. Kontraknya mungkin tidak cukup untuk menghasilkan gerakan, tetapi mereka menjaga otot pada tingkat ketegangan atau nada istirahat [3]. Nada otot adalah ketegangan istirahat pada otot rangka dan membantu menstabilkan posisi tulang dan sendi.

Kontraksi isotonik

Ungkapan 'kontraksi isotonik' secara langsung didefinisikan sebagai 'ketegangan yang sama' sementara kata 'isotonik' berasal dari dua kata Yunani: 'iso' yang berarti 'sama' dan 'tonikos' berarti 'ketegangan' sehubungan dengan otot [1]. Seperti namanya, kontraksi isotonik adalah salah satu di mana otot akan mempertahankan ketegangan yang sama seperti berkontraksi atau memperpendek. Selama kontraksi isotonik, ketegangan atau kekuatan akan berkembang hingga tingkat tertentu. Setelah level ini, ketegangan tetap konstan sementara panjang otot selanjutnya akan berubah. Unit motorik ini di dalam otot rangka sebenarnya diaktifkan sehingga memungkinkan ketegangan yang diperlukan pada otot untuk berkembang [4]. Kontraksi isotonik umumnya digunakan saat menggerakkan anggota badan. Contoh umum dari kegiatan tersebut termasuk berjalan, berlari atau bahkan mengangkat benda.

Mekanisme kontraksi isotonik

Dua jenis protein utama yang ditemukan di dalam otot bertanggung jawab atas kontraksi isotonik. Ini adalah protein aktin dan myosin. Selama kontraksi isotonik, untaian tebal myosin dan untaian tipis aktin saling bergerak. Gerakan geser ini menyebabkan pengurangan ukuran dalam setiap sel otot individu dan secara keseluruhan seluruh otot [4].

Jenis Kontraksi Isotonik

Bergantung pada jumlah kekuatan yang bekerja melawan tubuh individu, salah satu dari dua jenis kontraksi isotonik akan terjadi. Ini adalah kontraksi konsentris dan kontraksi eksentrik [5]. Kontraksi konsentris terjadi ketika otot diperpendek saat ketegangannya lebih besar dari kekuatan yang menentangnya [2]. Kontraksi eksentrik di sisi lain terjadi ketika otot memanjang. Kekuatan dalam kontraksi eksentrik biasanya lebih besar dari ketegangan otot yang menyebabkan perpanjangan. Perpanjangan otot selama kontraksi eksentrik menempatkan tingkat stres yang tinggi pada otot yang bekerja dan dengan demikian kemungkinan cedera otot jauh lebih tinggi seperti bila dibandingkan dengan kontraksi konsentris [3].

Contoh kontraksi isotonik

Contoh kontraksi konsentris terjadi ketika individu menggulung lengan mereka. Selama keriting, otot akan memendek saat lengan melentur di siku [4]. Perpanjangan siku, berjalan menuruni tangga atau duduk di kursi akan menjadi contoh sempurna dari kontraksi eksentrik yang membantu mengendalikan laju gerakan. Saat lengan diperpanjang, otot yang sama akan memperpanjang dan mempertahankan ketegangan.

Kontraksi isometrik

Isometrik secara langsung didefinisikan sebagai 'panjang yang sama' di mana 'iso' berarti sama dan 'metrik' berarti 'panjang' ketika mengacu pada otot [5]. Selama kontraksi isometrik, otot itu sendiri tidak berubah panjang sementara ketegangan tidak pernah melebihi beban yang harus dibawa. Ini berarti bahwa sementara otot itu sendiri tidak mempersingkat, ketegangan tidak akan pernah melebihi kekuatan yang berlawanan.

Mekanisme kontraksi isometrik

Salah satu fakta utama tentang kontraksi isometrik adalah bahwa otot tidak berubah panjang selama kontraksi. Sebaliknya, mereka akan tetap panjang normal. Misalnya, pertimbangkan seseorang yang memegang beban pada posisi tetap di depan tubuh mereka [3]. Tanpa perlawanan apa pun, berat akan menarik lengan orang ke lantai namun ketika mereka menerapkan beberapa bentuk resistensi, stres yang dihasilkan akan menyebabkan kontraksi isometrik dalam bisep lengan atas. Jumlah kekuatan yang dihasilkan selama kontraksi isometrik akan meningkatkan panjang otot yang terpengaruh.

Contoh kontraksi isometrik

Contoh -contoh umum dari kegiatan di mana otot menggunakan kontraksi isometrik termasuk menahan berat di tempat tertentu di atas tanah atau mendorong objek yang awalnya stasioner [2]. Seperti yang telah disebutkan, panjang seluruh otot tidak akan berubah selama kontraksi isometrik namun, serat otot masing -masing akan mempersingkat yang pada gilirannya mengarah pada penguatan otot.

Perbedaan antara kontraksi isotonik dan isometrik

Sementara kontraksi isotonik dan isometrik membentuk bagian penting dari sistem kontraksi otot, ada perbedaan utama di antara mereka. Dalam kontraksi isotonik, otot mempertahankan ketegangan yang sama saat lebih pendek saat dalam kontraksi isometrik, otot tetap panjangnya dengan ketegangan berubah [5]. Kontraksi isotonik diketahui memiliki kontraksi yang lebih pendek dan waktu relaksasi sementara kontraksi isometrik memiliki kontraksi yang lebih lama dan waktu relaksasi. Perubahan suhu mempengaruhi setiap jenis kontraksi secara berbeda. Sementara peningkatan suhu meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk pemendekan otot selama kontraksi isotonik, namun mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk kontraksi isometrik [3]. Kontraksi isotonik melepaskan banyak panas selama kontraksi otot membuat ini lebih hemat energi sementara kontraksi isometrik melepaskan lebih sedikit panas, menjadikan ini bentuk kontraksi yang lebih hemat energi. Selain itu, kontraksi isotonik terjadi di tengah kontraksi sementara kontraksi isometrik terjadi pada awal dan akhir.

Kesimpulan

Aktivitas harian melibatkan kombinasi kontraksi isotonik dan isometrik. Membangun perbedaan antara kedua jenis kontraksi ini penting karena dapat membantu individu memahami apa yang terjadi ketika otot -otot mereka berada di bawah beberapa bentuk stres fisik. Selain itu, pemahaman ini akan membantu mendefinisikan kembali rutinitas pekerjaan mereka dan membantu mereka untuk merawat tubuh mereka dengan lebih baik.

Ringkasan Perbedaan Antara Kontraksi Isoton dan Isometrik