Perbedaan antara hipnosis dan meditasi

Hipnosis dan Meditasi: Teknik dan Praktik Mental tanpa definisi tunggal tetapi ada hubungannya dengan mencapai keadaan pikiran yang berubah yang pada akhirnya akan menghasilkan kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Terlepas dari sejarah panjang mereka, masih ada suasana skeptis terhadap dua konsep ini. Mungkin itu adalah demonstrasi orang -orang yang berdecak seperti ayam untuk saran seorang hipnotis. Sedangkan untuk meditasi, bahkan mengabaikan latar belakang spiritual dan agama, terminologi yang sering tidak jelas dan terkadang tidak koheren tentu membuatnya rentan terhadap tuduhan mistisisme. Dalam kasus apa pun, dalam dunia kedokteran alternatif dan kehidupan sehat, popularitas hipnosis dan meditasi tidak dapat disangkal, dan masing -masing tampaknya bekerja untuk penganutnya masing -masing yang menggembar -gemborkan manfaatnya.

Perbedaan utama antara hipnosis dan meditasi tampaknya jelas pada awalnya. Hipnosis diinduksi oleh hipnotis saat meditasi terlibat secara individual. Agar lebih tepatnya, keduanya juga berbeda dalam kondisi mental jenis yang ada di bawah individu. Ada juga beberapa perbedaan dalam jenis manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan praktik masing -masing. Hipnosis dan meditasi, serta perbedaannya, dieksplorasi lebih lanjut di bagian berikut.

Apa itu hipnosis?

Hipnosis adalah proses kolaboratif antara peserta dan hipnotis, dan kondisi mental di mana peserta menanggapi saran hipnotis. Deskripsi umum dari pengamat luar hipnosis menjadi keadaan seperti tidur atau seperti trance tidak benar, meskipun dapat dimengerti karena hipnosis berasal dari kata Yunani hypnos yang berarti 'tidur'. Ciri khas keadaan hipnosis adalah sugestibilitas yang meningkat, tetapi praktisi juga menggambarkan perhatian yang terfokus dan hiper-kesadaran. Keadaan mental ini diinduksi oleh hipnotis ke peserta dengan berbagai cara, meskipun sebagian besar teknik induksi hipnosis memerlukan relaksasi dan pengulangan, agak mirip dengan citra budaya pop dari mengayunkan arloji di depan peserta dan membuat peserta mengikuti jam tangan The Watch's pergerakan.

Bentuk yang paling awal adalah teknik yang digunakan oleh 18^th Century Dokter Jerman, Franz Mesmer yang berusaha menunjukkan teorinya tentang transfer energi antara benda -benda hidup dan mati yang dapat dikendalikan untuk mempengaruhi perilaku orang. Istilah itu sendiri diyakini diciptakan pada awal 19^th abad oleh orang Prancis étienne félix d'henin de cuvillers, atau oleh ahli bedah skotlandia dr. James Braid.

Hipnosis paling umum digunakan untuk mengelola nyeri dalam kondisi medis seperti radang sendi atau sindrom iritasi usus (IBS), seperti dalam prosedur gigi atau persalinan. Juga umum dalam pekerjaan psikiatris dan psikologis untuk mengobati atau mengelola fobia, insomnia dan gangguan tidur lainnya, serta kebiasaan negatif seperti merokok atau kecanduan lainnya. Beberapa jenis hipnosis, yang disebut hipnoterapi, telah dikembangkan selama bertahun -tahun. Some well-known techniques are the traditional type which was practiced by Victorian era hypnotists, Ericksonian which was founded by the psychiatrist Milton Erickson who is also known as the father of modern hypnotherapy, solution focused hypnotherapy which focuses on the solution to the problem rather than masalah itu sendiri dan melibatkan penetapan tujuan masa depan untuk diri sendiri, dan perilaku kognitif yang bertujuan untuk membantu terhubung dan menyelaraskan sadar dan bawah sadar. Self-hypnosis adalah teknik yang sering diiklankan untuk mencapai relaksasi dan kepercayaan diri, suatu proses yang sangat mirip dengan meditasi.

Apa itu meditasi?

Mediasi adalah salah satu dari berbagai teknik untuk mencapai keadaan pikiran atau kesadaran alternatif. Secara historis, meditasi dilakukan dalam berbagai tradisi agama untuk terhubung dengan makhluk yang lebih tinggi atau untuk mencapai keadaan yang lebih tinggi. Praktik meditasi modern didasarkan pada praktik kuno ini tetapi tidak memiliki dimensi spiritual, sebaliknya menjadi teknik dan tujuan, yang terfokus perhatian atau kesadaran yang tinggi. Ada dua metode utama yang digunakan oleh para praktisi untuk mencapai kondisi kesadaran atau keberadaan yang lebih tinggi. Yang pertama adalah dengan berfokus pada objek tertentu seperti lilin, napas atau pernapasan sendiri, gambar, kata atau mantra. Metode kedua adalah dengan menyadari diri pada saat ini, serta lingkungan seseorang termasuk apa yang terjadi di sekitar.

Meditasi berasal dari sejarah kuno, dengan gambar pose meditatif yang berasal dari 5000 - 3500 SM dan teks yang berasal dari 1500 SM di India. China juga memiliki bagiannya sendiri, dengan teks berasal dari 500 - 200 SM. Agama -agama yang lebih tua seperti Hinduisme, Buddhisme dan Taoisme adalah sumber praktik meditatif yang paling menonjol meskipun relatif lebih baru seperti Islam, Yudaisme dan Kekristenan memiliki tradisi sendiri. Dengan terjemahan teks timur, 16^th dan 17^th Para filsuf Eropa abad seperti Voltaire dan Schopenhauer mengambil meditasi sebagai topik untuk diskusi. Hanya di 20^th abad meditasi menjadi terkenal dan praktik di Amerika Serikat, disertai dengan studi ilmiah dan penelitian tentang aplikasi medis.

Selain praktik diri, meditasi kadang-kadang direkomendasikan oleh praktisi medis sebagai alternatif untuk manajemen nyeri. Profesional kesehatan mental juga menggunakan program meditasi untuk mengelola atau mengobati gangguan seperti depresi, gangguan kepribadian, insomnia, dan gangguan kecemasan. Among the many meditational types and techniques used today are mindfulness meditation, which includes Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) and Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), transcendental meditation which is a specific meditative practice involving repetition of a sound called a mantra and berusaha membantu seorang praktisi mencapai keadaan kesadaran yang santai, dan meditasi Vipassana, salah satu ahli Buddha tertua di mana individu didorong untuk mencari pemahaman yang benar tentang sifat realitas mereka sendiri.

Perbedaan antara hipnosis dan meditasi

Definisi

Hipnosis adalah proses kolaboratif antara peserta dan hipnotis, serta kondisi mental di mana peserta menanggapi saran hipnotis. Mediasi adalah salah satu dari berbagai teknik untuk mencapai keadaan pikiran atau kesadaran alternatif.

Keadaan pikiran

Pada hipnosis, peserta diinduksi ke dalam keadaan sugestibilitas yang meningkat, perhatian yang terfokus dan hiper-kesadaran. Selama meditasi, seorang praktisi mencapai keadaan kesadaran yang lebih tinggi dengan perhatian yang terfokus dan kesadaran yang tinggi.

Bagaimana itu tercapai

Hipnosis dicapai melalui berbagai metode, secara kolektif disebut induksi hipnosis. Keadaan meditatif dicapai dengan berfokus pada objek atau gambar tertentu, atau dengan menyadari diri sendiri, pada saat ini, dan lingkungan seseorang.

Sejarah

Teknik terkait paling awal untuk hipnosis dipraktikkan oleh Franz Mesmer selama 18^th abad. Kata hipnosis itu sendiri diciptakan pada awal abad ke -19 baik oleh orang Prancis Étienne félix d'Henin de Cuvillers, atau oleh ahli bedah Skotlandia Dr. James Braid. Gambar pose meditatif dapat ditelusuri kembali ke 5000 -3500 SM India, sedangkan teks meditatif berasal dari 1500 SM India dan 500 - 200 SM China. Teks meditasi diterjemahkan ke bahasa Eropa dan dibahas oleh para filsuf selama 16^th dan 17^th berabad -abad, tetapi hanya menjadi terkenal dan berlatih selama 20^th abad, disertai dengan studi ilmiah dan penelitian medis.

Aplikasi

Hipnosis paling umum digunakan untuk mengelola rasa sakit dalam kondisi dan prosedur medis serta mengobati atau mengelola fobia, insomnia dan gangguan tidur lainnya, serta kebiasaan negatif seperti merokok atau kecanduan lainnya. Teknik meditasi juga digunakan sebagai alternatif untuk manajemen nyeri, dan program meditasi digunakan untuk mengelola atau mengobati gangguan seperti depresi, gangguan kepribadian, insomnia, dan gangguan kecemasan

Tipe

Beberapa jenis hipnosis adalah hipnosis tradisional, hipnoterapi Ericksonian, hipnoterapi yang berfokus pada solusi, hipnoterapi perilaku-kognitif, dan hypnosis mandiri. Di antara banyak jenis teknik meditasi adalah meditasi perhatian (MBSR, MBCT), meditasi transendental, dan meditasi vipassana.

Hipnosis vs meditasi

Ringkasan

• Hipnosis dan meditasi adalah praktik atau teknik yang digunakan untuk menginduksi atau mencapai keadaan pikiran atau kesadaran yang berubah dengan tujuan mencapai manfaat kesehatan yang positif.
• Hipnosis adalah interaksi kolaboratif antara peserta dan hipnotis di mana peserta diinduksi ke dalam keadaan sugestibilitas yang meningkat, perhatian yang terfokus dan hiper-kesadaran.
• Meditasi adalah salah satu dari berbagai praktik untuk mencapai keadaan pikiran atau kesadaran alternatif, di mana praktisi menggunakan teknik fokus dan kesadaran untuk mencapai kondisi makhluk yang lebih tinggi.
• Terlepas dari popularitas dan manfaat yang disebut -sebut, masih ada keraguan terhadap kedua praktik ini, terutama karena pemahaman yang terbatas, demonstrasi sensasional, dan terminologi yang tidak jelas atau mistis.