Perbedaan antara Gatorade dan Powerade

Gatorade dianggap sebagai salah satu minuman olahraga pertama yang diformulasikan untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang melalui keringat selama latihan berat. Minuman ini pertama kali dikembangkan untuk tim sepak bola Gators di University of Florida. Panas Florida terlalu tinggi dan pemain membutuhkan sesuatu yang lebih dari air dan garam.

Perbedaan utama antara kedua minuman ini adalah jumlah natrium, gula, dan jenis gula yang digunakan. Bahan utama gatorade adalah garam, natrium sitrat dan monopotassium fosfat, sedangkan powerade memiliki garam, kalium fosfat dan kalium sitrat, bukan natrium sitrat. Ini adalah sumber yang diperlukan untuk mengisi kembali hilangnya elektrolit dari tubuh Anda. Meskipun ada sedikit perbedaan dalam isinya, tujuan kedua minuman adalah sama.

Mari kita lihat informasi nutrisi untuk kedua minuman ini:

Powerade (8 fl oz) memiliki 70 kalori, lemak 0g, kalium 30mg, natrium 55mg, karbohidrat 19mg, gula 15g, protein 0g, 10% vitamin B6, 10% vitamin B12, dan niacin 10%.

Gatorade (8 fl oz) memiliki 50 kalori, 0g lemak trans, 110 mg natrium, kalium 30 mg, karbohidrat 14g, dan 14 g gula.

Karena Powerade memiliki kandungan garam rendah dibandingkan dengan Gatorade, orang yang melakukan diet rendah natrium harus mempertimbangkan satu di atas yang lain. Orang yang mempertimbangkan diet mungkin lebih suka Gatorade karena memiliki kalori yang lebih rendah daripada Powerade.

Akhirnya, perbedaan antara kedua minuman ini kecil. Tak satu pun dari mereka lebih unggul daripada yang lain. Gatorade menggantikan kehilangan natrium lebih efektif daripada Powerade dan memiliki lebih sedikit kalori. Mengganti kehilangan natrium bukanlah kesepakatan yang lebih besar saat Anda tidak melakukan latihan panjang dan latihan ekstrem di mana beberapa liter keringat disekresikan.