Perbedaan antara minyak biji rami dan minyak ikan

Minyak biji rami vs minyak ikan

Minyak biji rami dan minyak ikan dianggap baik untuk kesehatan karena keduanya mengandung asam lemak omega-3.

Mari kita lihat beberapa perbedaan antara minyak biji rami dan minyak ikan.

Minyak ikan mengandung dua jenis asam lemak omega -3 - asam eikosapentanoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Di sisi lain, biji rami mengandung lebih banyak asam lemak omega daripada minyak ikan. Ini berisi omega 3, 9, dan 6. Telah terlihat bahwa minyak biji rami mengandung sekitar 7700 miligram omega-3 sedangkan minyak ikan mengandung sekitar 300 miligram omega-3.

Minyak biji rami, yang juga disebut minyak biji rami, diekstraksi dari biji rami. Di sisi lain, minyak ikan berasal dari jaringan ikan berminyak dan juga dari hati beberapa ikan.

Saat membandingkan produksi, minyak ikan jauh lebih diproses daripada minyak biji rami. Juga terlihat bahwa minyak ikan mengandung lebih banyak polutan daripada minyak biji rami.

Dalam biaya, minyak biji rami lebih murah daripada minyak ikan karena pemurnian yang terakhir sangat mahal.

Tidak seperti minyak ikan, minyak yang berasal dari biji rami dikeringkan saat terbuka. Ini memberinya julukan 'minyak kering.'Kualitas pengeringan cepat ini membuat minyak banyak digunakan sebagai penawar cat dan dempul. Biji rami juga baik untuk masalah kardiovaskular dan membantu pasien untuk mengatasi tekanan rendah, sembelit dan melembutkan kulit.

Minyak ikan diketahui mengurangi kemungkinan kanker dan membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minyak ikan juga Tuhan untuk otak dan hati.

Saat melihat efek samping minyak biji rami, itu dikenal sebagai karsinogenik. Pada beberapa orang, Flaxseed juga telah menghasilkan beberapa alergi dan gerakan longgar.

Gangguan pencernaan, sakit perut dan mulas adalah efek samping minyak ikan biasa.

Ringkasan
Minyak ikan mengandung dua jenis asam lemak omega 3 - asam eikosapentanoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Di sisi lain, biji rami mengandung lebih banyak asam lemak omega daripada minyak ikan. Itu berisi omega 3, 9 dan 6.
Minyak biji rami, yang juga disebut minyak biji rami, diekstraksi dari biji rami. Di sisi lain, minyak ikan berasal dari jaringan ikan berminyak dan juga dari hati beberapa ikan.
Minyak biji rami lebih murah daripada minyak ikan karena pemurnian yang terakhir sangat mahal.